吃什麼降血脂降血脂不能吃這些

　血脂是血漿中的脂肪，血脂非常重要，有些血脂過高的人會有高血脂，高血脂是三高之一，對人體有危害，那麼請問吃什麼降血脂?降血脂吃什麼水果?降血脂不能吃什麼?下面小編為大家講解。

　　吃什麼降血脂

　　1、山楂粥

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　　原料：山楂30―45克(或鮮山楂60克)，粳米100克，砂糖適量。

　　製作：首先要把山楂用鍋煎好然後取出煎好的汁液，然後把其中的渣子去掉，之後把粳米洗乾淨，然後把粳米放進鍋裡面與山楂一起烹煮，在粥快要熟的時候放入砂糖，稍煮1―2沸即可。

　　用法：作點心熱服;10日為1療程。

　　注意：不宜空腹及冷食。

　　2、澤瀉粥

　　原料：澤瀉15―30克，粳米50一100克，砂糖適量。

　　製作：首先要把澤瀉洗乾淨，然後把洗乾淨的澤瀉放進鍋裡煎煮，去除煎煮出來的汁液，把裡面的渣滓去掉，之後把洗乾淨的粳米放進鍋裡一起熬煮成粥，之後加入砂糖，稍煮即成。

　　用法：每日1―2次，溫熱服。

　　3、消脂減肥茶

　　原料：生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。

　　製作：先將首烏等四味共煎，去渣，以其湯液沖泡烏龍茶。

　　用法：代茶飲用，每日1劑。連續飲用二月為一療程，一般服用3～5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。

　　4、決明子海帶湯

　　原料：草決明20g、海帶30g。

　　製作：水煎濾藥除渣，吃海帶飲湯。

　　用法：每日1次，一月為一療程，一般服用1～3療程，此方有祛脂降壓作用，適用於高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。

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　　降血脂吃什麼水果

　　橙子

　　橙子的營養價值很高，裡面有大量的維生素C，而維生素C可以加快膽固醇轉化速度，並且空調降低血脂含量。維生素P可以防止維生素C受到破壞，增強維生素效果，能增強毛細血管壁，對高脂血症有益。橙子中所含的類黃酮和檸檬素成分可以增加血液中高密度脂蛋白含量，降低低密度脂蛋白的含量，從而減少患高脂血症的概率。