馬上停止拿它做主食,越吃肝越硬,癌細胞也盯上你! 很多人一天三頓吃,太不要命了

俗話說“民以食為天”,而我們每天吃的最多的食物當屬主食。
確實,主食是讓我們填飽肚子的“最大功臣”。
但需要注意的是,有不少主食會悄悄傷害我們的身體!
你以為是米飯、饅頭、麵條?
當然不是! 下面這幾種食物「殺傷力」可大多了——常吃這4種主食,傷胃毀肝、血糖飆升!早餐界代表:油條

油條作為早餐界的“扛把子”選手,以其酥脆的口感、實惠的價格,備受大家的喜愛。
但是,長期吃油條,危害特多!
很多人可能都知道吃油條對身體不好,比如會長胖。

助勃壯陽 壯陽藥 催情春藥 春藥 持久液 陰莖增大 增大丸 助勃延時 治療陽痿早洩

發情發騷 陰莖二次發育 延時性交 


其實,油條的危害不僅於此——
一根美味油條的誕生,需要在滾燙的油鍋裡“千錘百煉”。
油條的“油”,可不是浪得虛名。
可想而知,吃下一根油條,多少油跟著進了肚子!
而攝入油脂過多,不但容易長胖,還會引來“三高”、增加患心腦血管等疾病的風險。
更可怕的是,油脂經160~180攝氏度以上加熱后,特別是達到250攝氏度時,就會產生過氧化物、苯並芘類多聚體(致癌物質)等化合物。
建議:盡量少吃油條等油炸食物;如果偶爾嘗一嘗,在吃油條的同時,可搭配一些新鮮的蔬菜或水果,讓豐富的維生素C和其他抗氧化生物活性物質,來中和體內的過氧化自由基。


夜宵界代表:炒粉炒麵

天氣轉暖,又到了和好朋友在月下吃夜宵的季節。
說到夜宵,肯定少不了炒粉炒麵。
確實,普普通通的米粉和麵條,經過油鍋這麼一爆炒,美味瞬間翻了幾番。

图片

日本藤素 威爾鋼 viagra 威爾鋼viagra 必利吉 犀利士 cialis 犀利士cialis 雙效犀利士

犀利士 樂威莊 Leviatra 樂威莊Leviatra  必利勁 德國必邦 德國黑螞蟻 美國黑金 日本萬艾可 


但是,含油量也翻倍了。
你可能會想:我少加點油不就行了?
還真不行! 這些主食很容易糊鍋,所以烹飪時不得不加入大量的食用油。
所以,這些食物也是妥妥的「含油大戶」啊!
而油吃多有啥危害,咱們剛剛已經說了。
現在再補充一點:
長期攝入過量油脂,過量的脂肪會在肝臟細胞內堆積,會影響肝臟正常的消化、解毒等功能,從而引起脂肪肝。
如果不加以控制,持續性大量攝入油脂,可能會讓輕度脂肪肝癥狀加重。 當肝細胞生物膜進一步受損破裂時,就可能導致肝細胞死亡,還可能進一步引發肝纖維化,也就是肝硬化。
《中國居民膳食指南》推薦每人每天進食油量為25~30克,大概是白瓷勺兩勺半。
你想想,光一份炒粉,用的油就不止這麼少了。
所以,少吃為上!

 

速食界代表:漢堡、炸土豆
西式速食,如漢堡包、薯條等,吃起來方便還美味,但同樣不健康。
一方面,這些食物的熱量和脂肪含量相當的高,經常吃同樣會有健康隱患。
另一方面,這些食物缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 長期把這些食物當主食,還容易出現營養不均衡,引起一系列的健康問題。
所以,建議大家不要把漢堡、薯條等食物當主食,偶爾吃解解饞就好了。

養胃界代表:白粥
很多人要問了:清淡的白粥咋也上榜了?
正是因為白粥看起來清淡無害、熱量也低,還素有養胃的“美名”,讓大家放鬆了警惕。
其實,長期吃白粥,或把白粥作為主食,對身體有害無益。

目前还没有人评论

©2023 wailaike.net,all rights reserved