如何練成硬氣功硬氣功入門必備手法

 　氣功練習不僅可以強健體魄還能延年益壽，其實如何練習氣功應該是大家都想知道的，那麼就跟小編一起來了解一下硬氣功練習?有什麼注意事項呢?硬氣功入門的基本手法有哪些的?以下給大家詳細介紹下的。

　　那麼如何練成硬氣功的功力呢?試試硬氣功速成四步功吧，一定能讓你身強體壯，延年益壽。

　　如何練成硬氣功

　　第一步固本培元

　　面南背北，馬步式或自然站立式，兩手平抬至前胸，手心向下，指尖相對，舌尖輕甜上胯，意守丹田片刻，再深長呼吸，吸氣時意想外界清靈、剛勁之氣灌注入中丹田(前胸)，呼氣時將中丹田之氣送入下丹田，反复練習。這一步主要是練丹田之真氣，待丹田有熱感，即可進行下面的一步。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　第二步強化內氣

　　做“鐵牛耕地”式，兩手撐地，身體與地平行，吸氣時意想外界一股強大的清靈之氣吸入胸腔，同時臀部拱起，整個身體呈弓形;呼氣時，面、領、胸依次貼地(但不要擦著地)而行，同時將這股剛勁之氣用意識和腹肌推入下丹田，一吸一呼為一度。幾天后，每呼一口氣即可感到丹田一陣火熱，有時熱氣向上肢內側，直向手掌發射。

　　第三步封口催勁

　　找一副槓鈴或其它適宜的重物，重量適合本人，紮好腰帶。先自然站立，腳尖內扣，意守丹田，待熱氣出現，然後抓起槓鈴上提，同時吸氣，腳趾抓地;當槓鈴提至胸部時，略微停頓一下，然後慢慢放下槓鈴，同時緩緩呼氣，腳趾放鬆，一吸一呼為一度，每天幾十度。

　　幾天過後，可感到呼氣時丹田火熱之氣向四肢發射，渾身好像有使不完的勁，此屬正常反應。若面紅、耳鳴、眼充血，則要減輕重量。這些反應嚴重者需要改練第一步，待症狀消失後繼續練習這第三步。

　　第四步固氣得勁

　　這一步是以氣化力的關鍵，過去視為不傳之秘。自然站立，腳趾抓地，意想身體被一團剛勁之氣包裹著，此剛勁之氣與自己內氣渾然成一整體，姑且稱這氣為渾然氣。每吸一口氣，想像渾然氣向身體內收、緊縮一步，密度、硬度加大，同時腳趾抓地更緊一步。

　　當感覺這渾然氣緊縮到外層離身體只有半寸時，渾然氣的密度、硬度異常大，可是感到身體好像被一層鋼板所裹，堅硬無比。

　　此時，可感到渾身發熱，身體皮膚微微顫動。由此可進行拍打練習。找一根木棒，拍打前，深吸一口氣，拍打時，想像這層鋼殼向外一擋，抵消木棒的力量，同時用鼻向外噴氣。噴氣，以及用意識向外推鋼殼時，可感到皮膚震動的頻率更大，這是良好的反應。練功一段時間，全身可不畏打擊，此時大功告成。

　　注意事項

　　一、有高血壓、心髒病和有其它器質性疾病的人不要練習硬氣功;　二、練功期間須節制房事，尤其是練第四步時;

　　三、拍打練習首先要輕，然後逐漸加重，噴氣也不可過猛，以免頭暈、耳鳴;

　　四、功力不足，不可逞能表演，以免發生意外。

　　硬氣功入門必備手法

　　第一掌、神龍磨盤掌

　　硬氣功煉法

　　接上站樁式姿式不變，將意念轉入下丹田，意想下丹田處，吸氣，由下丹田處吸氣收腹到命門穴，引氣沿脊柱上行到大椎穴，左右分開到兩臂、兩手，兩臂同時撐圓，內氣充盈，似氣管打起，呈環狀，上身整體膨脹，力達兩手，閉氣。

　　左腳向前磨盤前行一步，移動時，兩腳不得離開地面，身體前行，不得抬腳跟或以肩、胯等帶身，移動時似磨盤轉動或移麻袋，兩手似開大閘般。以內氣充盈，在精、氣、神合一，意念的支配下，內氣摧動形體集體移動，培養和調動思想與形體的統一性，也是修煉整勁之法。

　　第二掌、神龍大力掌

　　硬氣功練法

　　接上三體式站樁功，將意念轉到下丹田處，吸氣由下丹田進氣，引氣收腹到命門穴，沿脊柱上升到大椎穴，左右分開使內氣充盈兩手，閉氣，前腳不動，將身體重心移到前腳，後腳不離地面，沿地面平面弧形向前進一步，呈左三體式後，同時兩手吐掌呼氣吐力，眼視前方天地交合之處，發內力吐掌於此。

　　每當意到時，再吸氣、收掌、閉氣、轉重心、移後腳劃弧上步、吐掌吐盡。修煉時，不可操之過急，一步一個腳印的修煉，時間加汗水即功到自然成。

　　第三掌、神龍千斤掌

　　硬氣功練法

　　將意念轉入兩腳心湧泉穴，吸氣引湧泉氣上行到血海穴，兩膝同時相扣，夾襠扣膝呈扣步狀，兩手自然上抬到胸前，曲肘兩手心向下，十指相對。意想兩手下有千斤鐵柱，呼氣下按，入地3尺。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　兩手到小腹時，吸氣上抬，力達十指上拔，意想將千斤鐵柱從地下拔出。力達十指吸氣下按，上下按拔36次為一組;

　　兩手伸臂，手心向前，指向上，意到天地交合之處，兩手前各有一千斤鐵柱，力達十指，呼氣前推，吸氣後拉，36次為一組;兩手左右分開到左右體側，意想兩手各有一千斤鐵柱，力達十指，吸氣回拉，呼氣推出，共36次;第三組做完後，兩手從左右體側落下，做歸元站樁式。

　　結語：通過以上文章介紹我們是不是對氣功的練習有了一定的了解了呢，延年益壽的硬氣功練習四步走是不是能幫助到大家呢，還有一些注意事項需要我們注意的。以上介紹的硬氣功入門手法希望能幫助到大家。