最好的養生，不過是一日三餐
2022-05-05 04:41:47
生活中，有很多事情都是不可控的，但你能控制自己用什麼樣的心情去吃飯，還能控製做什麼飯。
吃飯不僅僅是一種填飽肚子的生理需求，更是代表一個人如何經營生活的重要標誌。
熱愛生活的人，更喜歡在吃飯上面下功夫。
一日三餐，無論是粗茶淡飯，還是精緻佳餚，只要自己吃得開心，吃得健康，便是最好的養生。
1按時吃飯，規律作息
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古人言：飲食有節，起居有常。
健康的生活方式，應該是按時吃飯，飲食有度，作息正常且規律的。
但近幾年，有多少年輕人，被失眠、脫髮、抑鬱所折磨著，大多都是因為不良的生活作息導致的。
他們一整天是這樣度過的：
早上空著肚子匆忙趕路，急急忙忙上班打卡，三兩下把早餐塞進嘴裡，就開始忙碌。
中午打開外賣軟件，有什麼吃什麼。
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晚飯更是隨緣，幾點下班就幾點吃飯，更有甚者，打著減肥的旗號，一下又餓到第二天早晨。
這樣的飲食習慣，看似沒了口福，實則折了健康。
你如何對待每一餐，往後生活就會如何回饋給你。
按時吃飯，規律作息，是我們對健康的堅持，更是我們珍愛自己身體的重要保證。
2四季三餐，家人相伴
有時候，人們又常說：“吃什麼不重要，重要的是看和誰一起吃飯。”
一日三餐，和家人一塊圍坐在餐桌上，其樂融融，便是簡簡單單的幸福。
一家人彼此之間和睦關愛，哪怕白天在外面受了多少委屈，都能在品味香甜飯菜的同時，煙消雲散。
飯桌上偶爾的調笑，彼此之間的問候，聽在耳裡，進在心裡，幫你驅趕整日積攢的疲憊，為第二天的上進，加油助威。
平淡而忙碌的日子裡，與家人吃飯，是最大的幸福。
3柴米油鹽，安撫人心
《一日禪》中說：“人間煙火氣，最撫凡人心。”
或許，生活就是吃吃喝喝，簡單的柴米油鹽，帶領我們品味不一樣的滋味和樂趣。
如果哪一天你覺得世事艱難，不妨提個菜籃子去菜市場轉轉。
那裡的人都在努力生活，那裡的瓜果蔬菜，都在向你昭示：再艱難，也別對不起自己的肚子。
挑滿一籃子自己喜歡的蔬菜，做上一頓自己喜歡的飯菜。
快樂就藏在這一蔬一飯裡，讓人心安。
柴米油鹽的牽絆，總能讓時間變慢。
人間煙火的浸潤，自然能美意延年。
