今日立夏，養生就是要做好這三樣
2022-05-05 05:23:48
今天是二十四節氣中的立夏，立夏也是夏天的第一個節氣，立夏的到來預示著夏天的開始，氣溫漸漸升高，降水增多，對應氣候的變化，我們在生活也要做出相應的調整。在日常生活起居中，我們要做好這三樣。
一、晚睡早起，保證午休：
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夏天來了，白天變長夜晚變短，我們作息時間也要做出相對應的變化，晚上可以適當晚睡一會，早上可以適當早起。但晚睡一般不超過晚上11點，早起一般以6點起床為宜。並且由於白天時間長了，人的精神比較困乏，因此我們一定要保證午休，吃完中餐後，休息半小時至一小時為宜，午休好了才能讓下午工作時精力充沛，提高我們的工作效力。
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二、多喝水，補充水分：
夏天溫度高了，動一動就會出汗，我們人體內的水分流失也就多了，因此為了保證我們體內正常的新陳代謝，就必須要多喝水。夏天我們要不定時地進行補水，不能等到口渴了才喝水。並且夏天喝水要喝白開水，才能有效地補充水分。千萬不能用飲料來代替水，這樣不但不能補水，反而還會對身體產生傷害。
三、不生氣，保持心情愉快：
夏天到了，氣溫升高，人的心情會跟著變得莫名的煩燥，所以容易生氣發怒，而生氣發怒最容易給身體帶來損傷，給健康帶來危害。所以，為了我們的身體著想，在夏天時，我們一定要戒燥戒怒，保持心情愉快，開開心心度過每一天。
總之，夏天來了，氣溫高了， 降水多了，我們在日常生活要做到晚睡早起，適當的午休；多喝水，以保證人體的新陳代謝；保持心情愉快，順利地度過炎熱的夏季。
