氣功常識少林氣功的練習以及好處
2022-05-05 09:46:33
氣功裡面有很多種類，很多人在練習的時候，不知道應該怎麼選擇，因為每一個氣功的種類都有著不同的練習方式還有效果，所以選擇的時候一定要根據自身的切實需要，來進行選擇適合自己的氣功分類。
今天小編就來給大家介紹關於少林氣功的宗旨還有練習方法，希望能夠對大家有所幫助，畢竟氣功的效果真的是非常好的，現在就來和小編一起了解一下少林氣功的知識吧，如果你對這方面很感興趣的話，那麼這篇文章一定不能錯過。
少林氣功，以靜深靜，靜中求動為宗旨，苦練氣沉丹田，調全身之宗氣、衛氣、元氣。靜者為內功，可以穩神養性，防治疾病，祛病延年，動者可以迸發虎勁，助生推山之力。內外相兼，獨樹一幟。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
少林气功有内功、外功两种。内功主要用于坐禅、修身养性，对于防治许多慢性疾病，效果尤为显著，如心脏病、神经衰弱、癔病等。久练可以轻身延年，传说还可由老返童。外功，主要用于武术方面，运全身之宗气、真气、精气，贯穿于整个武术之中。拳谱曰：“手足弹处气先到，血为气之盾威力雄。”即为此意。
此換氣功此功出自少林寺，亦稱“呼吸術”。原是為僧人強體魄、長氣力而創的一種功法。動作簡單，老幼病弱都可以練;效果明顯，祛病強身收效甚速。
相傳，少林有一僧人，幼年入寺，體弱多病，不勝習武之苦，其師傳此功，堅持練習十數年，練得體格健壯，力氣千斤。於是，此功便傳了下來。
清朝中葉，陝人曹玉廷在少林寺學藝，得此功，傳藤黑子，藤傳山東省壽張縣劉閣臣，劉傳河北省饒陽縣張鳳岩，張傳牛瀚章、牛晚年，將此功廣為傳授，受益者甚多。
功法原理
此功的鍛煉方式，通過俯身壓迫肺部，配合呼氣，達到“吐故”目的;通過振臂擴張肺部，配合吸氣，達到“納新”目的。由“吐故納新”調理肺部機能。
實踐證明，此功可以治療多種肺臟疾病，如自汗、盜汗、咳嗽氣喘，氣促無力，慢性胸膜炎，肺結核。因為肺能輔助心臟，調節人體的血液循環，所以，常練此功又能增強心臟機能，健全神經，煥發精神。
因吸煙過量而導致咳嗽痰多者練此功，效果非常明顯，練三兩天痰便明顯減少，其色變淡，堅持月餘上述症狀便可消失。
體格壯健者練此功應注意“提放”，吸氣時提小腹、睾丸、肛門，呼氣時放鬆，這樣動作、呼吸、神經控制結合練習，可大長氣力，日久力達千斤。
練功方法
練換氣術的時間在早晨，練功地點應選擇空氣新鮮、環境安靜處。
預備動作
(1)兩腳分開比肩略寬，兩腳尖平行向前，兩手握拳，置兩腰間，拳心向上，身體自然站立，目視前方，精神集中，調勻呼吸。
(2)以鼻細細吸氣入腹，覺得比平時吸氣較滿，略停，用口呼出。連做3次。 气功的历史很悠久，在我国每个朝代的历史上都能看到它的身影，带有着一种传奇性的色彩，一直深受着很多人的喜爱，少林气功也是其中特别显著的一支，有着自己独特的特点，由于是在少林寺发展壮大的一支，所以也叫少林气功。
第一式. 推氣
(1)預備式做完後，吸氣，兩拳變掌，內旋，使掌心向下，徐徐下按，上身隨雙掌下按向下彎腰，同時配合呼氣(用鼻呼氣)。
(2)雙手按到離地面一兩寸，(老年體弱者可以離地略高些)，此時氣已呼完，動作略停;雙手以腕部為軸，小指領勁向外平畫半圓，到掌指向後外時，變為掌指向下，握拳，兩拳心相對，直臂向上提，意念中如提千斤重物，同時慢慢向上直腰，並配合吸氣，提到上體直起，兩臂仍然直臂上移，兩臂向上到兩拳高於肩時，略停。
(3)屈兩臂，兩肘帶動小臂向體後用力一振，使胸部開張，同時配合吸氣。
(4)雙拳變掌，以腕為軸向大拇指側旋轉變立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛向前推出，與兩掌。
(4)雙拳變掌，以腕為軸向大拇指側旋轉變立掌，掌心向前，掌指向上，同時猛向前推出，與兩掌推
以上為推氣動作，連續做12次。
推氣動作要領
(1)雙掌下按，雙拳上提速度要慢;雙臂後振要用力;雙掌前推要用“寸勁”，即在發“哈”聲的同時雙掌猛然用力，隨即放鬆。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
(2)俯身下按過程配合呼氣，向上直體時配合吸氣，途中不能換氣。
第二式分氣
(1)接上式，雙拳收回，置兩肋間，然後變掌，內旋下按，動作與推氣式(1)相同。
(2)、(3)、(4)動作與推氣式動作(2)、(3)、(4)相同。
(5)雙拳變掌，向拇指側旋轉，變為掌指向上，掌心向左右，同時向左右側推出，與掌的動作配合，張開口，大喝“哈”聲。
(6)雙掌外旋握拳，屈臂回收，置腰間，拳心向上，還原動作(1)。
此勢連續做12次。要領與推氣式相同。
