益壽延年養生功法混元功
2022-05-06 04:10:27
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編者按：混元內勁日月功遵循著天地日月運行規則，順應節氣，結合人體的特點，通過氣血改變人體的狀況。讓人少生病，健康長壽。今天小編就給大家介紹一下此功。
混元內勁日月功
混元內勁日月功，是混元內勁上乘內功之一。通過練習可以加速人體十二經脈及奇經八脈的循環，從而養五臟六腑之氣，產生丹田之氣，調理五臟六腑，對各種慢性病皆有一定療效，有強身健體，益壽延年的功效。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀
混元内劲日月功是遵循日月运行的自然规律，并结合人体生理构造、气血流通变化的客观规律而编成的。它既调动人体内潜在的积极因素，又吸取大自然天地山川之灵气、日月精华。以外气补内气，以外光补内光，从而平衡人体阴阳。这是它却病健身养生发挥出显著功能的主要因素。
而關於練氣之術則源遠流長，氣是祖國寶貴醫學遺產的一個重要內容，甚至是核心部分。可以說，氣學是中華學問的根本之學，而練氣養神之術正是祖國醫藥與養生學的關鍵。《內經》指出，上古之人按“法於陰陽，和於術數”去做，提出“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”的準則。這就是古人練功養生的思想表達，總之通過練功可以強化性命，通過養生法則可以更和諧地生活，所以古人云：“時守氣”、“常養神”、“神氣寶”、“勿輕洩”、“不順事”、“莫燥火”、“煉柔性”、“養太和”（太和之元氣）。
一預備式
動作說明：身體直立，兩腳平行站寺，與肩同寬。兩腿微曲，懸頂直頜，下顎內收，鬆肩垂肘，雙目罩簾，舌輕輕平舐上齶，自然呼吸。先想一想頭的頂部要放鬆，額頭面部也要放鬆，頸部胸部都耍放鬆，鬆一松腹部，兩大腿前面、小腿前面也要放鬆。想一想雙腳心微微熱了，頭的兩側要放鬆，脖子兩側也安放鬆。鬆一鬆肩，兩側大臂、小臂、整個手臂全要放鬆，想一想兩手心有沒有麻、熱、脹等感覺。頭的後部要放鬆，頸部也要放鬆，鬆一松背部，鬆腰、胯、兩大腿後面、小腿後面也要放鬆。想一想兩腳趾、腳麵、整個兩腳有沒有麻、熱、脹等感覺。全身放鬆後，想一想天空中的白雲，在自由飄蕩。腳下嫩綠的草地，富有生命的活力，山川大地奇異的生命生生不息，想一想早晨出生的太陽照在臉上、身上，暖在心裡。一輪明月映在靜靜的湖面上，湖光月影相映明亮。
功法要點：
（1）要注意全身放鬆，設立一個強大性的意念。
（2）行功時不要將意念用得過重。
（3）呼吸一定要自然，不要刻意追求腹式呼吸，因為本功採用的是自然呼吸，腹式呼吸不是追求而來，而是自然而然地過渡到腹式呼吸。這是日月功在凋息方法上的獨特之處。
動作功用：預備式是整個動功的基礎，它的站式身法，是整個動功的基本身法。要從頭到尾，貫穿始終，同時，全身放鬆得氣，在身體周圍形成一個氣場，這個氣場起到防衛作用，也是給增強衛氣奠定有利基礎。本節對神經衰弱、失眠、均有防治作用。預備式看似簡單，然而它是全套動功基礎，是開發自身功能的第一次生機。入手之門徑，行功之奧秘盡在於此。
二、入氣丹田
動作說明：接預備式，開目平視，舌復原似，精神集中，雙手小臂經帶脈，緩慢向前楗起，雙手拇指少商穴對氣海穴旁三寸處，手心向下、雙指離身體二寸許，意念勞宮直突，湧泉災吸地氣，然後使氣漸漸進入丹田。
功法要點：
（1）先意守勞宮穴，吸地氣，兩手勞宮勞吸氣後，意念開通手三陰，手三陽，氣要緩慢而上，循序漸進，一定要得氣後，才能經膻中下至丹田，方為水到渠成，用意不要太重。
（2）吸地氣以勞宮穴為主，在有一定功底的基礎上，才能用湧泉穴吸地氣，此氣歸於丹田後，意守丹田稍許、
（3）肩、肘、腕、指都要放鬆，兩手虎口圓開，相對，手心向下十指舒張，呼吸要求自然，舌不頂上顎。
動作功用：手二陰、手三陽均交匯於十指末端，足三陰、足三陽也交匯於足跟部。通過吸地氣，對它們所屬的髒腑功能，達到通經活絡、滋陰養血、湧氣和營的效果。並且，通過預備式開發自己的潛在能量後，同自然界的氣息交換，來提高人的免疫抗病能力，因為大地是萬物生長之根源，人也依賴於大地生存。通過一段時間的鍛煉，可以開通手三陰、手三陽、足三陰、足三陽，溝通四肢和丹田的聯繫，這才有利於緩解衰老，練氣成丹，一勞永固。此式是日月功重要姿勢之一。
三、捧氣運丹
動作說明：接前式，雙手自氣門穴緩慢向上翻掌。血指相對緩慢上移，外導內行，雙手行至膻中穴。水平線時向下反掌，向下導引，意念沖洗五臟六腑，然後，將氣歸於丹田。雙手抱下丹田片刻，分手於身體兩側。
功法要點：
（1）兩手運動要緩慢，做阿斗用意不用力，意氣相合。
（2）雙掌向上時，不得超過胸部，向下導引時意念氣歸丹田，雙手抱丹田後，意念氣歸丹田溫養。
（3）氣走任脈，用意不可過重。
動作功用：本節功法通過雙手動作和意念，外導內行，疏通任脈沖洗五臟六腑，起著除舊更新、活躍臟腑機能的作用，特別對岔氣、二尖瓣狹窄、心臟供血不足，四肢寒冷、橫膈膜肌升降，均有防治作用。
四、金剛鐵塔
動作說明：接前式，雙臂抬起與肩平行，掌心向下。稍停，兩小臂平收胸前，兩手虎口相對不相接：然後立掌，兩臂向左右緩緩分開與肩平，手心向前。反复默念三次，我身似金剛鐵塔，百病不生，邪氣不侵，穩如泰山。片刻後兩手攏氣歸下丹田，立掌，勞宮穴相對，意念外氣內收，意守下丹田。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸
功法要點：
（1）肩、肘、腕、手指要放鬆，兩臂展開要平，手指要舒張，氣通兩手。
（2）小臂半收要抱圓，不能有死彎，要鬆肩垂肘，兩臂展開時要緩慢。
（3）小臀平收抱圓時，意想勞宮，湧泉有溫熱感。
動作功用：本節動功主要通過展臂舒胸，環抱宇宙，凝神明目，默念詞句，大地人三才連成一片。平衡陰陽，達到強我心肺、清我頭腦、扯我臟腑、舒我筋骨的目的。尤其對四肢無力，上肢風濕性關節炎有防治作用。這時頓覺身形無比高大，頂天立地，正氣凜然，絲毫不可侵犯。
