芹菜、木耳、苦瓜能不能降壓？一文講清楚，別吃錯了
2022-05-06 06:02:18
國家心血管病中心2018 年公佈的調查結果顯示：我國18 歲及以上成人高血壓患病率為23.2%。
也就是說幾乎每4 個成年人就有1 個有高血壓，而且這個數據還在升高。
對於高血壓人群來說，降血壓、穩血壓，就成了當務之急。然而上網隨便一搜「降血壓」，居然發現各種神奇的食物鋪天蓋地而來……高血壓，這麼好治了嗎？今天我們就來扒一扒那些網傳的降壓食物究竟有沒有降壓效果。
日本藤素 2H2D持久 德國必邦 袋鼠精 日本夜狼 美國Rhino犀牛7 一炮到天亮 印度神油 必利劲 印度必利劲 2H2D持久液 印度双效威而鋼 紅金偉哥 三體牛鞭 黃金瑪卡
美國黑金 德國黑螞蟻 德國益粒可YELENCO 保羅V8 威而鋼VIAGRA 瀰漫之夜
金蒼蠅催情水GOLDFLY DEEP SLEEP催眠忘情水 泰國銀狐迷情粉 日本性奮劑
傳說中「芹菜能降壓」的起因，是有動物實驗發現，芹菜的提取物芹菜素有舒張血管的作用。但是別忘了：
動物實驗的結果並不能簡單地在人體實現。動物實驗中使用的芹菜素劑量非常高，而芹菜素在芹菜內的含量很低。
如果真的有用，這意味著一次要吃幾公斤芹菜、連續吃幾個月，血壓沒降下來，腸胃先要撐壞了。
而且芹菜可是妥妥的高鈉蔬菜，鈉吃多了，可是會讓血壓越來越高。
魔鬼天使催情液 日本葵花催情藥 美國JO乳頭興奮霜 日本淑女剋星金華素
Raging催情失記憶水 奧地利hotXXL 增大軟膏 泰坦凝膠 VIGRX PLUS 美國哈勃
GOODMAN 美國MAXMAN2代 美國VVK 超雞方案陰莖增大丸 萬力可WLIK VIMAX
木耳「血管清道夫」的稱號，含蛋白質、脂肪、多醣和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1 、維生素B2、菸酸等。木耳是一種健康食品。也是因為有小鼠實驗發現，木耳提取物有降血壓的作用。
同樣的，動物實驗結果不一定對人體有效，而且動物實驗中的高劑量也是人們生活中遠遠吃不夠的。因此，沒必要為了降血壓專門去吃木耳。不愛吃木耳的人，可以通過吃其他的菌菇類來獲得同樣的營養。
有研究發現，洋蔥的提取物前列腺素A 有擴張血管的作用。但1 克前列腺素A 需要從6000 克洋蔥中提取，試想一下，這得多少盤啊……
含有鈣、鐵等微量元素和多種維生素，其中維生素B1、維生素C 的含量居瓜果類之首。跟其他蔬菜一樣，同時還有非常豐富的膳食纖維。
總的來說，苦瓜是一種非常健康的食物。但是在做苦瓜的時候要注意，不要放太多的油、或者糖。
此外，苦瓜跟其他的蔬菜相比，並沒有非常大的優勢，所以不愛吃苦瓜的人，完全可以通過多吃其他的蔬菜來獲得需要的營養物質，沒有必要為了莫須有的「降壓」效果特意去吃苦瓜。
雖然不能降壓，但是吃黑豆是不錯的。黑豆中含有豐富的植物蛋白、膳食纖維，還有不少微量元素。
而且有研究發現，沒有腎功能異常的高血壓病人，更適合從植物中獲取蛋白質，不僅黑豆，其他的豆類和豆製品都是非常好的植物蛋白來源。
黑豆不僅可以用醋泡，還可以做成雜糧粥、豆漿等。如果有胃酸分泌過多，醋可能會對胃造成刺激，不推薦多吃。用其他的烹飪方法吃黑豆，一樣能獲得很好的營養。
花生是一種比較健康的食品，含有比較豐富的不飽和脂肪酸，適量地吃，對血管健康有益。相對其他堅果來說，價格也比較經濟。但要注意適量，每天可以吃兩把，吃多了也不好。但沒有必要非用醋泡著吃，其他吃法，也都是不錯的選擇。
酸奶中含有豐富的蛋白質、鈣、益生菌。相對於牛奶來說，更易於被人體吸收。不論是高血壓患者還是健康人，都推薦。需要注意的是，高血壓患者盡量選擇原味的、沒有各種風味調味劑的酸奶。
總的來說，網上的降壓食物，雖然有部分食物可以起到降壓作用，但是其攝入量需要一定的量，才能起到降壓的作用，因此，在飲食控制血壓方面，只要注重飲食，少油少鹽，也是起到一定控壓的作用。
