「天天養生」陰虛易濕熱？該祛濕還是該滋陰？一碗湯調理
2022-05-06 07:09:49
不少人在看中醫養生相關文章時，總搞不清自己是什麼體質，總覺得自己既“陽虛”又“陰虛”。
廣東省中醫院皮膚科主任醫師閆玉紅表示，這是由於我們對身體的認識還不夠準確，而無法正確判斷。其實很多時候，一些看似矛盾的現像是可以共存，互為因果的。比如很多人會存在的“陰虛兼濕熱”。
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陰虛易生濕熱？看似矛盾實可並存
“和氣虛、陽虛一樣，陰虛也是一種基礎體質。”閆玉紅解釋，“形成這種體質的主要原因，多由於熬夜損傷體內陰液，或是情志不暢、化火傷陰，又或是平時吃過多辛辣、耗氣的食物，比如辣椒、薑蒜等，也容易導致陰虛。”
陰虛的朋友往往表現出乾、熱、燥等虛熱的情況。但在這樣的基礎上，人體依然可能會出現濕氣重的表現。
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“陰虛兼有濕熱，看似水火不容，其實是可以並存，並且可能是互為因果。”閆玉紅說，“比如有的人脾胃虧虛，生成的津液不足，導致了陰虛。又因為脾胃運化功能差，無法運化水濕，日久化熱；又或者是本身體內就有濕熱，而濕熱灼傷了津液，形成了陰虛的問題。甚至有時體內的濕氣還不太重，未到濕熱地步，但與本就陰虛偏熱的體質一結合，就容易演變為濕熱。這也是中醫常說的'陽虛易生寒濕，陰虛易生濕熱'。”
陰虛兼濕熱，該祛濕還是滋陰？
如果是陰虛兼有濕熱的體質，日常調理應該祛濕還是該滋陰？不少人擔心，祛濕的藥物容易傷津，加重陰虛；而滋陰的藥物又比較滋膩，容易加重濕熱。
閆玉紅表示，其實陰虛兼有濕熱，實際上是陰虛為本、濕熱為標。想要調理這樣的體質，首先要解決濕熱的問題，再回頭調理陰虛。
當然，用食藥材搭配成食療方，祛濕熱的同時起到滋陰的效果，則更佳。但要注意，一定要選擇藥性溫和的食藥材，以免滋陰太過或是祛濕太過，反而傷害體質。
一碗湯調理——
石斛陳皮水鴨湯
材料：陳皮5克、石斛10克、生薑三片、水鴨肉半只。
做法：
1、石斛提前浸泡，陳皮和生薑洗淨備用；
2、將鴨肉洗淨切塊；
3、將全部用料放進湯煲內，加入清水，先用大火煮沸，再用文火煲40分鐘，調味即可。
功效：清熱祛濕、養陰生津。
用法：日常保健1週1次。心肺陰虛、脾胃濕熱，最近睡眠不好、胃口不好的朋友可一周2~3次。
