節氣養生｜連雨不知春去，一晴方覺夏深。立夏必須注意這2件事
2022-05-06 07:30:42
不知不覺，夏天就要來啦！
今年的春天花開得那麼好，很多居家隔離的姐妹都還沒來得及看，真是太可惜了。
不過，春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，夏天的第一陣風來了，希望每個人都能去街上、去公園裡吹吹風散散步呀。
立夏是夏季的第一個節氣，氣逐漸炎熱，陽氣旺盛，萬物都會進入“長大”的狀態。
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天地萬物繁茂。那人應該如何順應自然養生呢？
1
養心
初夏養生第一點
夏五行屬火，心五行屬火，夏應心，所以夏季要養心。
晚睡早起
立夏之後，白天越來越長，夜晚越來越短，人也要順應天時，比春天晚上睡得晚一點（不是要你熬夜修仙的意思，盡量23點前睡哦），早起能順應陽氣的升發，養陽。
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睡子午覺
古人把睡子午覺，叫做“盜天地之生機”。
午時指中午11點到13點，此時氣血流注心經，是一天中陽氣最盛的時候，但也是一陰初生，陽氣漸消的時候，這時候稍稍午睡或者小憩可以養陽、養心。
劃重點：不要一覺睡到下午3點，午睡控制在10-30分鐘，下午工作更有精神，晚上也不會失眠，記得蓋個薄毯哦~
勿擾心神
保持情緒穩定，盡量不要有消極的情緒，生氣發怒、鬱悶厭惡與世界和解，與自己和解，對生活的保持寬容平和，牢記“關我屁事”和“關你屁事”哈哈哈
圖片源自網絡，侵刪
很多姐妹會說，在工作、家庭和大豬蹄子的魔法攻擊下，不生氣實在太！難！了！
那我推薦你喝舒甘茶，讓肝氣舒暢，使肝木生心火，對身體更好哦~
正面的情緒能養心，當你的心中充滿歡喜，身體自然臟腑和諧，氣血調暢，整個人看上去氣色會非常好，所以也說“相由心生”。
2
勿貪涼
初夏養生第二點
氣溫開始顯著升高，身體的新陳代謝速度也開始加快，許多人為了消暑，開始不加節制喝冷飲、吹風，卻不知這些都是養生的大忌，一不小心就會落下病根。
少喝冷飲
夏季是陽氣最旺盛的時候，此時人體陽氣全部跑到體表去了，伏陰在內，外熱內寒。
中焦脾胃功能本就相對較弱，脾胃喜暖，此時更需要養脾胃。
如果因為夏天到了，就肆無忌憚的吃雪糕、冷飲、冰西瓜，一味貪涼，會直接損傷脾胃陽氣，使脾胃運化功能受損，所以要少吃或不吃冰冷食物。
吃貨姐妹別急著失望，冷飲喝不了，喝點養生靚湯吧~
這個季節，煮一鍋清熱生津蓮藕木耳老鴨湯再合適不過了！
健脾養胃
#1
蓮藕木耳老鴨湯
食材：老鴨半只、蓮藕一節、黑木耳15g、薑片適量
做法：
1. 黑木耳用清水泡發、洗淨。
2. 蓮藕洗淨，刮皮、去節、切塊。
3. 老鴨洗淨、切塊後，冷水下鍋，放入薑片，水開後焯去血沫。
4. 焯過水的老鴨與生薑一同放入砂鍋中，加適量水，燉1-1.5小時。
5. 將蓮藕、黑木耳放入鍋中，燉40分鐘。
6. 出鍋前，加適量鹽調味即可。
老鴨清熱祛火、滋陰補虛；煮熟的蓮藕健脾益胃、養血補益；黑木耳清肺潤腸、活血化瘀。
少吹空調
夏天人體新陳代謝旺盛，是“添陽”的好時機。但如果整天吹空調，相當於把自己放在一個寒冷的環境中，人體氣機收斂，汗液不能正常排出，導致“內熱”。
順應時節，夏天就該熱著過，不要總在空調房裡待著，適當出出汗，讓皮膚毛孔打開，保持開洩得當的狀態。
不洗冷水澡
夏季是多出汗的季節，毛孔常處於開洩（散熱）狀態，這個時候貪涼洗冷水澡，寒氣容易侵襲入體，而且女性體質相對男性來說偏陰，時間長了寒邪久積體內，就會食慾不振、手腳冰冷、痛經等等。
所以，夏季沖涼絕對要適度，洗澡後也要及時擦乾、吹乾。
做好準備，一起迎接美好的夏天吧~
