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 春季，是一年中最容易受到濕氣侵擾的季節。 一到春天，身邊的朋友們就開始了各種“祛濕”大計。

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但方法用不對，努力全白費！ 所以今天就讓小薇給大家支支招，教大家如何在春季正確“祛濕”，為這一整年的健康打下基礎~

為什麼春季一定要祛濕？

中醫方面認為：春天是人體容易春困、脾胃虛弱、身體濕氣大漲的季節。

而濕氣太重，對我們的身體健康，也會造成不小的影響。

例如：

誘發關節炎等關節方面的疾病：在陰冷潮濕的環境關節更易紅腫、酸痛;

誘發婦科方面的炎症：女生容易痛經、白帶出現異常、異味，婦科病隨之而來;

誘發胃部方面的疾病：脾胃不調，胃口不佳，三餐飲食不規律，極易誘發老胃病、胃炎;

誘發心血管方面疾病：濕氣重影響新陳代謝，引起肥胖，還容易影響血糖、血脂的調節，繼而誘發心血管方面疾病。

春季不除濕，未來一年都會深陷濕氣的困擾，生病的概率直線上升！

所以，近期有出現以下不適的小夥伴，一定要重視起來了！ 因為濕氣已經悄悄入侵了你的身體：

精神疲乏：總是犯困，身體犯懶不想動，活動一會兒就容易疲憊虛喘，精神不佳;

腸胃不佳：食欲不振，容易脹氣、腹瀉、便秘，大便糖稀粘壁，味重;

舌苔厚膩：舌頭髮白，口腔潰瘍反反覆復;

頭昏腦漲：頭髮易出油，頭重且悶，甚至可能會有些怕冷怕風;

对照完症状，如果你刚好中招，别担心，小薇这就来教大家“祛湿” 两步法。

第一步，要避开这些“湿气”来源

要想祛湿，首先要切断“湿气”的来源，生活中的湿气主要来源，无非两种：环境与饮食。

来自环境的湿气：

主要和潮湿的天气，或者是常年难见阳光背向的房屋环境，以及长期接触冷水有关。

如果无法改变现有的生活环境（如搬房子等），那么就从生活方面的小事入手。

解决方法

1、做好屋内防潮工作，必要时可以用除湿机或空调除湿功能；

2、经常晾晒衣物、被褥，晒不干的衣服可以用烘干机烘干，保持干燥；

3、不长时间接触冷水，洗头后及时吹干，不湿着头发睡觉；

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来自饮食的湿气：

主要和以下这3种“招湿”食物有关。

1、高糖食物

除了高油高糖的甜品外，一些含糖量高的热带水果，如芒果、榴莲等，都容易助长湿气生成。

解決方法：少吃高油高糖食物，糖量高的熱帶水果需要注意適量食用，可以吃一些春季應季水果，如櫻桃、草莓、青棗等。