孕期有這3個壞習慣，容易導致孕媽內熱堆積
2022-05-07 03:35:10
避免有內熱，不要養成這3個習慣：
1、愛吃辛辣、酸的食物。懷孕後，孕媽媽們的胃口就變得特別不好，很多孕媽會很想吃辛辣和酸的食物，儘管有這樣的想法，但要去克服喔。
辣椒屬於辛熱食物，吃太多會讓體內濕從熱化，酸性食物也容易造成便秘，讓體內內熱積聚。
建議：孕媽媽們胃口不好的話，一次可以少吃一點，一天多吃幾次，不必太勉強，可以吃營養品喔。
2、喜歡吃高熱量、油膩食物。好多媽媽們都想著懷孕了就要多吃點高營養的食物，每日都是大魚大肉。
這樣身體內就會積聚太多的濕熱，也會將自己體內的濕熱帶給寶寶，出生後很容易出現黃疸症狀。
建議：平時飲食、運動要均衡，孕期也是需要運動的，適量的運動會讓身體更好，不至於長得過胖喔。
如果不想單單去走路的話，那就去逛逛街，給寶寶選購嬰兒用品吧。
3、愛挑食，蔬菜、粗糧攝入不夠。長期便秘也是會讓孕媽身體內熱增多的，對胎兒有不利影響。
出現便秘就說明生活飲食不健康，就要調整生活作息規律了，飲食上註意口味變淡，重視蔬菜水果的攝入。
建議：孕期要注意飲食清潔，用餐前先要洗手。食物要徹底做熟，避免食用生冷食物。
在孕期不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鮮或雞蛋，不要吃剩飯剩菜。
吃東西前要檢查是否在保質期內，在吃各種奶類食品的時候，要確保它們是巴氏殺菌奶製作。
