想要寶寶長得高,這10款高蛋白食物不能少
2022-05-07 04:05:44
有些寶寶在8、9月份沒有添加高蛋白食物,這是不正確的。
缺乏蛋白質對嬰兒有害
蛋白質對嬰兒非常重要,是人體的第一必需營養素。孩子的生長發育不能缺少蛋白質。如果長期缺乏蛋白質,嬰兒會出現生長遲緩、免疫力低下、頭髮發黃、水腫、腹瀉等問題。
推薦以下10種高蛋白輔食,寶媽可以試試,超級簡單
1、雞胸軟粥:適合8個月+的寶寶
雞胸肉富含蛋白質和磷脂,有助於補充維生素C和e,與豬肉和羊肉相比,雞肉更容易消化吸收。
2、魚泥豆腐莧菜粥:適合9個月的寶寶
魚是嬰兒維生素和礦物質的最佳來源,富含維生素和脂肪酸。豆腐是一種高吸收率、高消化率的優質植物蛋白。同樣的莧菜的價值也很豐富,富含鐵、鈣、胡蘿蔔素和維生素c,一起食用,營養豐富。
3、牛肉香菇粥:適合9個月的寶寶
牛肉和香菇都是高蛋白低脂肪的食物,適合發育中的寶寶食用。粥作為嬰兒的輔食,營養豐富,味道非常好。
4、鱈魚毛豆泥:適合8個月+的寶寶
鱈魚比普通魚類更有價值,肉質細嫩鮮美,蛋白質、維生素a等營養豐富,毛豆雖然是素食,但價值相當豐富,搭配鱈魚營養更是翻倍。
5、核桃燕麥豆漿糊:適合10個月的寶寶
結合各種成分,補充蛋白質、鐵、磷等各種營養元素,有利於促進寶寶的身體發育和大腦發育。
6、胡蘿蔔豬肉湯:適合12個月+的寶寶
胡蘿蔔豬肉湯,拌肉素菜,營養豐富,補充胡蘿蔔素、碳水化合物、維生素等。一邊吃肉一邊喝湯。
7、雞肉蛋捲:適合12個月+的寶寶
雞蛋含有優質蛋白質和氨基酸,是長期健康的必備成分。雞蛋和雞肉一起吃,可以滋養和保持健康。對於嬰兒來說,它們可以促進生長發育,是長期健康不可或缺的成分。
8、蘿蔔蝦泥餛飩:適合12個月+的寶寶
蝦仁胡蘿蔔營養豐富,易於消化吸收,適合寶寶食用。做成皮薄餡滿肉好的餛飩,寶寶嚼起來非常方便。
9、番茄碎肉爛麵條:適合10個月+的寶寶
肉末蔬菜煮粥是嬰兒最常見的輔食。豬肉富含鐵,可以防止嬰兒貧血,而西紅柿中的有機酸可以促進他們的食慾。
10、蛋黃豌豆糊:適合8個月+的寶寶
蛋黃富含鈣、磷和鐵礦石,豌豆富含賴氨酸,這在許多其他食物中是沒有的。蛋黃和豌豆的組合營養更均衡,能促進胃腸蠕動。
在寶寶的發育階段,不能只添加單一的輔食,要多種食物搭配均衡飲食,讓寶寶長得又高又壯。寶寶媽媽需要在適當的時候給寶寶添加輔食,這樣寶寶才能茁壯成長。