咀嚼能力不足影響娃的顏值和智力，家長可以這樣做！

 很多父母可能都有這樣的誤區，認為咀嚼食物是嬰兒與生俱來的一種能力。

其實，寶寶天生只有吃奶的能力，咀嚼的能力是通過訓練獲得的。

所以，在寶寶正式添加輔食之後，就需要開始有意識的訓練寶寶咀嚼。1.培養孩子的咬舌習慣寶寶出生不久就能主動咀嚼食物了。但是，要讓寶寶養成良好的吃甜食和零食的良好習慣卻比較困難。因為如果寶寶的咀嚼能力不夠，會對寶寶的發育造成一系列影響。

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影響身高及智力發育

咀嚼的重要性是幫助寶寶咀嚼食物，獲取食物中的營養素。

而寶寶咀嚼力不足，食物就會變硬，不能拒絕或狼吞虎咽，容易導致寶寶挑食厭食。3個月大以後，寶寶開始進入到生長發育階段。這個時候的孩子對蛋白質和脂肪有著較高的需求。如果家長給他們提供的飲食量過多的話，很可能造成幼兒營養過剩。少吃、少吃營養成分，長期下去會導致營養不良，阻礙身高體重的發展。

此外，所有的咀嚼能力訓練，無論是肌肉力量、語言能力能力、味覺還是專注力，都會最終反饋到寶寶的智力發育中。

影響顏值及語言發展能力

咀嚼可以幫助寶寶的面部和口腔肌肉得到充分的鍛煉，舌頭更加靈活，也有利於乳牙的發育，反之，寶寶不進行咀嚼訓練，由於頜骨發育有限，不利於乳牙的萌出，還會增加牙齒生長不規律的幾率，從而影響寶寶顏值。

當然，語言表達也需要面部肌肉的支撐，如果寶寶的面部細小肌肉不鍛煉，就會導致說話遲緩、口齒不清、發音不清晰等。此外，由於嬰兒出生後沒有足夠的時間進行口腔清潔和牙齒護理，因此在寶寶3個月時開始進食的時候，口腔中已經出現了很多食物殘渣和牙垢。這些都容易造成細菌滋生。因此，如果你認為你的寶寶說話比別人晚，請考慮寶寶的咀嚼能力訓練是否到位。

那麼，如何鍛煉寶寶的咀嚼能力呢？寶寶在出生後3個月到4歲之間是牙齒發育最重要的階段，也就是我們通常所說的"乳牙期".這個時期需要通過適當地刷牙來幫助孩子建立起良好的口腔衛生習慣。建議可以根據年齡分階段進行。

階段1：4-6個月

在這個階段補鐵有兩個效果，一個是寶寶從母體吸收的鐵會逐漸減少，這個時候就需要從食物中補充鐵元素，缺鐵不僅會導致寶寶缺鐵性貧血，還會導致寶寶哭鬧、臉色發白，所以這個時候一定要補充鐵元素。

二是要在寶寶的咀嚼、吞嚥能力上下功夫。2.3個月前：這段時間寶寶開始進入學說話時期，對語言發展有一定幫助；但同時也會因為父母不正確的餵養方式而出現一些問題，比如：哭鬧、拒食等現象。這個階段就是給寶寶添加輔食，主要是給寶寶添加清淡泥糊狀食物，更容易讓寶寶消化吸收。

階段2：7-9個月

這個時候是寶寶咀嚼訓練的黃金時期，一般寶寶在吞嚥能力兩三個月後，就可以用牙床來研磨食物了。

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這個時候可以適當的搭配各種食物，慢慢的讓寶寶接觸到一些小顆粒的食物，比如南瓜泥、紅薯泥粉、土豆泥、冬瓜肉蓉等等。

你也可以嘗試用小巧玲瓏的手指做一些容易下嚥的食物，試著讓你的寶寶握住他們的手，訓練他們的手眼協調能力並培養他們的自主進食。

第3階段：10至12個月

在這個階段，大部分寶寶的牙齒已經開始萌出，食物的形狀會慢慢地由糊狀轉變為顆粒狀，加上手指的食物也會慢慢地變成細嚼慢嚥的塊狀食物，例如煮胡蘿蔔、雞蛋塊、雞蛋餅和小餛飩。

一般來說，寶寶添加輔食後，會逐漸增加食物咀嚼難度，一般不會出現咀嚼能力不足的現象。

此外，媽媽們可以抓住寶寶自主飲食的黃金期，對寶寶進行練習咀嚼訓練，也可以培養寶寶的良好飲食習慣。

8個月後，一般的寶寶都處於自主進食的黃金期，但這取決於寶寶的情況。

如果你的寶寶特別喜歡從大人手裡抓食物，模仿大人吃飯時嘴裡重複的咀嚼動作，甚至對他們喜歡的食物發出“不”的聲音，這表明他們願意自己吃。下面是媽媽們如何培養寶寶的進食習慣，鍛煉寶寶的咀嚼能力。

建立一種吃飯儀式感

這是一個很好的時間來準備一套TA最喜歡的餐具，和一個成年人坐在一起，創造一種感覺，你的寶寶像媽媽和爸爸一樣自己吃飯。

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拒絕遊戲、餵食和飯後獎勵

我想很多媽媽在給寶寶餵奶的時候，都會犯追捧和餵養的錯誤。很多時候，媽媽為了讓寶寶吃飽吃好，總是一邊給他餵飯，一邊不停地提醒：“你再不吃，就要餓死了！”這樣做實在是很麻煩的事！怎麼辦？其實，在寶寶還小的時候，就應該堅持“吃飯吃飯”的原則。

另外，不要鼓勵寶寶吃飯，用誘惑方法讓寶寶吃飯，比如乖乖吃飯，媽媽會給你電視等方法。

放手，讓孩子去做吧

很多媽媽都會擔心寶寶的臉、身體、食物不干淨，都會忍不住把手舉起來，但是這些都比不上寶寶的自主性和自我保健能力，家長需要放鬆，給寶寶更多的時間來享受美食。