火氣大怎麼降火5種降火方法幫你平息體內火氣

 身體中火氣大是非常痛苦的事情，它會讓我們的嗓子變得乾燥。皮膚也會有一些症狀，火氣大要怎麼降火呢?導致人們火氣大的原因有很多，大家要特別的注意一下。火氣大的人吃什麼食物好?

　　火氣大怎麼降火

　　1.睡眠質量

　　睡眠不好的人會造成身體疲勞，這樣會導致上火症狀。晝夜顛倒更是引起上火常見的因素，現在很多人因為上班的原因，需要輪夜班，這樣基本都存在火氣大的問題，所以大家要保證充足的睡眠，能很好的降低火氣。

　　2.苦味蔬菜

　　多吃苦味蔬菜。適合火氣大的人蔬菜就是苦瓜，不管是涼拌、炒或是煲湯，只要能將苦瓜做熟，並且不失青色，就能起到很好的去火效果。還有很多苦味食物也有很好的去火氣效果，大家可以嘗試一下。

　　3.食補一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　有很多食物都適合夏天吃，常見的就是人參，蓮子，銀耳等。人參主要就是為了泡水喝的，它能補氣血和去火氣的作用，蓮子熬成湯飲用也能溫肺益氣。銀耳算是很好的滋陰補虛食材，食用後能改善口舌乾燥的作用。

　　4.多喝水

　　多喝水，尤其是開水。因為多喝水可以排除體內的毒素，利於降火。但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道。

　　5.增加人體表面散熱

　　排汗是散熱好的途徑，常去戶外運動，多流汗可以提升體內廢棄物的排放，增加代謝，不要久坐，刮痧也可以促進血液循環，改善煩躁。

　　火氣大的原因

　　1.不良飲食習慣

　　不恰當的飲食習慣也可能會增加自身出現上火問題的機率，一些朋友特別喜歡吃一些盡量具有刺激性味的食物，長期食用生薑，蔥，蒜等調味品，或者是食用一些熱性的食物，就可能會增加自身出現上火問題的機率。日常養成一個規律飲食好習慣，保證一個低脂低鹽飲食好習慣都可以擺脫上火問題給自身帶來的困擾，日常也千萬不要再進食肥膩油膩的食物，都可能會使自身出現上火的症狀，盡量多吃一些蔬菜和水果。

　　2.乾燥的天氣

　　夏天和秋天天氣溫度比較高，天氣炎熱，如果大家不注重補水，就可能會增加自身出現上火問題的機率，尤其是在北方，夏天天氣非常炎熱，建議大家每天一定要保證每天攝入2000ml左右的水源，才能夠滿足自身生理所需，降低自身出現上火問題的機率。在進行劇烈運動之後，也一定要注意補水，運動會使人體消耗大量的水分，影響個人生理機能的運轉。

　　不規律不健康的生活習慣也可能會導致自身不同程度地出現上火的症狀，比如說工作繁忙，一些青年朋友工作壓力特別大，不得不長期熬夜加班進行工作，長時間熬夜加班進行工作就可能會導致自身出現內分泌失調的問題，進而增加自身出現上火問題的機率。還有一些朋友長時間處於緊張，焦慮的情緒之中，都可能會使自身出現類似的問題。大家在日常難免會有一些應酬，長時間過度抽煙飲酒也可能會導致自身出現上火的症狀。建議大家在日常一定要養成一個良好的生活習慣，保證個人的睡眠作息時間，盡量不要熬夜。

　　火氣大吃什麼

　　1、西瓜

　　西瓜是一種寒性的水果，而且它裡面含有的水分特別多，對於下火有特別大的幫助，不過西瓜是不能多吃的，因吃多之後很容易導致脾胃失調。

　　2、大豆

　　大豆也有下火的作用，不僅如此，它裡面還含有豐富的蛋白質，對於一些蛋白質比較缺乏的人也是特別適合的。

　　3、牛奶

　　好多人都認為牛奶是上火的食物，其實並不是這樣子的，牛奶在中醫上屬於是較寒性的食物。而且它裡邊還有大量的水分，可以有效的幫助補充營養，所以對於一些上火的人群，可以平時喝一些牛奶有助於敗火。

　　4、草莓

　　草莓具有清暑解熱的功能，而且它還能對於晚上的睡眠有特別大的幫助，是一個特別是一個既好吃又下火的水果。

　　5、西紅柿日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

　　西紅柿也屬於一種寒性食物，它對於降火的作用也是特別大的，尤其是西紅柿用白砂糖拌起來，既好吃又下火。

　　6、柚子

　　柚子對於降火的作用也是特別大的，因為它裡面含有的水分特別多。而且它裡面含有豐富的維生素，對於皮膚也是好處特別多的。

　　結語：上文已經為大家介紹了火氣大怎麼降火，我們現在應該知道怎麼做能降低火氣了。在平時大家要護理好自己的身體，減少上火的情況。生活中要保持充足的睡眠，一旦出現了火氣大要儘早的改善。