不要亂補維生素！ 如何給寶寶合理補充維生素？

維生素是人體六大營養素之一，是人體代謝中必不可少的有機化合物。 維生素是兒童正常發育所必需的營養物質之一，可以說，沒有足量的維生素攝入，便沒有兒童的正常發育。 很多家長從寶寶一出生時，就擔心寶寶缺乏某種維生素，更有一些家長堅信，維生素能夠防治百病，瘋狂的為寶寶補充各種維生素。 盲目的補充維生素反而可能對寶寶的成長不利。

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1.維生素A

作用：增強視力，維持粘膜正常功能，令皮膚光潔幼嫩;

適應症：夜盲症、眼球乾燥、皮膚乾燥及發癢;

食物來源：紅蘿蔔、綠葉蔬菜、蛋黃、動物肝臟等;

2.維生素B12

作用：防止貧血，製造紅血球，防止神經受到損害;

適應症：疲倦、精神抑鬱、記憶力衰退、貧血;

食物來源：肝、魚、牛奶;

3.維生素D

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黑寡婦

作用：有助於寶寶牙齒及骨骼發育，補充人體骨骼所需鈣質，防止骨質疏鬆症;

適應症：小孩兒軟骨病、食欲不振、腹瀉等;

食物来源：鱼肝油、奶制品、蛋类；

4.维生素

作用：凝血作用、有助修补及骨骼的增长；

適應症：不正常的體內出血;