夏天，我們身體最怕的五件事，你知道是什麼嗎？

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2022-05-09 07:09:41

夏天來了，天氣漸漸炎熱起來了，全民進入了吹空調，吹風扇的時間，誠然，夏天主要的任務就是做好防暑，但我們在做好防暑的同時，也要做好其它方面的身體保養，否則也會對身體造成較大的傷害。夏天我們身體最怕的五件事，你知道是什麼嗎？

一、頸椎最怕吹：

頸椎是連接身體與頭部的通道，是身體向頭部供血的唯一通道，頸椎不舒服會導致頭部不適。而頸部又是直接裸露的，所以容易著涼。因此我們在吹空調，吹風扇時一定要避免冷空氣直接對著頸部吹，可以在肩上搭個披肩，防止著涼。

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二、喝水最怕快：

夏天了，天氣熱，出汗多，水分流失嚴重，因此我們需要大量的補充水分，很多人習慣大口大口地急速喝水，這是不可取的，因為喝水過快，水分會快速的進入血液，在腸道內被吸收，使血量增加，血液變稀，對於心臟不好的人群，容易誘發心臟不適。因此，夏天喝水要少喝多次，每次最多不超過150毫升為宜，水溫控制在15度以上為宜，一定不能直接喝冰鎮水。

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三、眼睛最怕曬：

夏天陽光充足，紫外線強烈，我們出門時一般會打遮陽傘，塗防曬霜，以免傷害皮膚，但是其實陽光對眼睛的傷害更大，眼睛喜涼怕熱，如果不注意防曬，很容易提前老化，並引發各種眼病。因此夏天出門時，最好帶上太陽鏡，以防止紫外線傷害眼睛，另外還可以多吃對眼睛有益的食物如胡蘿蔔，桂圓等。

四、腸胃最怕涼：

夏天由於天氣炎熱，很多的人免不了喜歡喝冷飲，吃冰鎮食物，這種情況對我們的腸胃傷害很大，因為腸胃也是喜溫怕涼，如果寒涼過多，在腸胃內聚集，容易誘發各種腸胃疾病，所以，夏天時，一定要少吃太涼的食物，特別是早晨起床時和晚上臨睡前；當我們在吃寒涼食物時，不妨加點生薑或芥末，可以暖胃去寒。

五、晨練最怕早：

很多人都有晨練的習慣，特別是夏天，天亮得早，並且上午氣溫高，天氣熱，還沒運動身體就熱得受不了。但是如果晨練過早，也是不可取的，夏天空氣中的污染物最多，在早上6點前還沒散去，另外，日出之前，周圍的綠色植物還沒有進行光合作用，非但不能產生新鮮的氧氣，相反還積存著大量的二氧化碳，對健康更加不利。因此，夏天晨練時間宜在6點之後，對身體更有益。