雞肉怎麼做好吃女人吃它可以減肥健身

 　在日常生活中雞肉是我們經常吃的肉類，鍛煉的朋友可以多吃雞肉，因為雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。那麼雞肉怎麼做好吃呢?女人吃雞肉的好處有哪些呢?雞肉的營養價值又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。

　　雞肉怎麼做好吃

　　一、雞肉炒時蔬

　　材料

　　玉米，黃瓜，雞肉，胡蘿蔔，糖，澱粉，鹽。

　　做法

　　1、先炒雞肉，再加入玉米，黃瓜、胡蘿蔔炒。

　　2、糖、澱粉、鹽做出芡汁，澆在去再燉一小會就好了。

　　二、麻辣雞肉

　　材料

　　主料：雞腿400克，調料：花椒粉10克，姜5克，大蔥8克，辣椒粉15克，白砂糖20克，鹽5克，醬油40克，料酒10克，植物油35克。

　　做法威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　1、將雞腿肉切成塊，加入料酒、醬油醃製3分鐘。

　　2、坐鍋點火，放入植物油，將醃好的雞塊倒入鍋內劃散，炸2-3分鐘撈出。

　　3、坐鍋點火，留底油燒熱，將蔥、姜煸炒出香味後，放入辣椒末、花椒粉、鹽、白糖、雞塊翻炒均勻即可出鍋。

　　女人吃雞肉的好處

　　1、減肥健身

　　雞胸肉蛋白質高、脂肪低，是減肥和健身人士可以常吃的肉類。　2、降低膽固醇

　　雞胸脯肉中的脂肪含量比較低，維生素含量比較高，可有利於降低膽固醇。

　　3、促進智力發育

　　雞肉具有促進智力發育的作用，特別適合兒童食用，而且雞肉不僅具有促進智力發育的作用還具有解毒的功效。

　　4、治療體虛

　　中醫理論認為，雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，可以治療由身體虛弱而引起的乏力、頭暈等症狀。

　　5、補肝血

　　雞肉具有補肝血的作用，尤其是女人在產後會出很多血，這時候便可以燉點雞湯來喝了，便可達到補肝血的功效。

　　6、增強免疫力

　　雞肉具有增強免疫力的作用，隨著現代社會的發展工作壓力也越來越大，那麼這時候大家就可以燉點雞湯來增強自身的免疫力了。

　　雞肉的營養價值

　　1、雞肉是磷、鐵、銅與鋅的良好來源。

　　2、雞肉中的蛋白質屬優質蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸成分。

　　3、雞肉還富含維生素Bt、維生素Be、維生素K等，所含維生素種類非常豐富。

　　4、雞肉的脂類物質和牛肉、豬肉比較，含有較多的不飽和脂肪酸——亞油酸和亞麻酸。

　　5、每100克雞胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽，比豬肉、金槍魚和鰹魚等肉類中的含量還要豐富。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

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　　6、雞胸肉蛋白質含量較高，一般一塊雞胸肉大約200克，含有40克的蛋白質，差不多可以滿足一個人一天大部分的蛋白質需求。

　　結語：通過以上的介紹，大家對雞肉的相關知識是否有了更多的了解了呢?雞肉具有減肥健身、降低膽固醇、促進智力發育、治療體虛、補肝血、增強免疫力等功效，所以適當的吃點雞肉對身體是有好處的，以上小編還介紹了雞肉的做法大家可以嘗試一下哦。