維生素B6幾塊錢一百片，卻能調理改善4類健康問題，請為家人轉存

2022-05-10 06:27:17

在B族維生素的大家庭中，維生素B6是非常重要的一個成員，它是一種水溶性的維生素，在多種食物中都天然含有，在自然界維生素B6是6種不同結構的總稱，但進入人體後，維生素B6主要轉化成5-磷酸吡哆醛與5-磷酸吡多胺兩種活性成分。

小小的維生素B6雖然不起眼，但在人體內卻有著重要的生理功能，作為一種重要的輔酶類物質，維生素B6的活性物質參與體內100多種酶的反應，對於蛋白質、氨基酸的代謝以及血小板的生成，神經遞質的生物合成，糖原分解，糖異生過程，免疫功能的調節等方面，維生素B6也有著重要的作用。

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除了日常飲食中的維生素B6攝入以外，有些情況下，對於一部分人群，還可以通過額外的服用維生素B6的補充藥劑來改善身體的一些健康問題，因為在體內的作用廣泛，維生素B6在臨床應用，輔助改善相關健康問題方面的應用也非常廣泛。

目前市面上的維生素B6製劑，除了一些價格昂貴的保健品補充劑，還有藥字號的維生素B6片，這個藥字號的小白片，一瓶一百片，每片10mg劑量，只需要幾塊錢一瓶，從質量方面反而更有保證，這種維生素B6小白片，能夠用於哪些方面的相關健康問題調理呢？今天的這篇科普文章，就來為大家介紹下這方面的相關知識。

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維生素B6，能調理多種女性健康問題

維生素B6在改善女性相關健康問題方面的應用，可以說是非常廣泛了。

在改善女性痛經方面，維生素B6可提高子宮肌細胞內鎂離子濃度和作為輔酶參與氨基丁酸合成兩個方面降低子宮平滑肌張力，鬆弛子宮平滑肌，從而治療原發性痛經。有臨床研究，對於患者進行每次7天，共12週期的治療。服藥12週期後，總有效率高達95.5%。

在改善女性回乳方面，維生素B6能夠促進下丘腦內多巴胺的轉化，進而刺激下丘腦泌乳素抑制因子的產生，從而達到抑制泌乳素分泌，減少乳汁分泌的作用。臨床研究顯示，使用大劑量維生素B6短期服用，抑制乳汁分泌的作用不差於使用激素類藥物，更加便宜，易得，短期服用幾乎無副作用。

在改善女性孕早期噁心，嘔吐方面，維生素B6也是常用的藥物，美國婦產科學會(ACOG) 建議每天服用3到4次，每次10毫克到25毫克維生素B6進行單藥治療，以改善妊娠期噁心和嘔吐。

除此之外，在改善女性妊娠期糖尿病，調理輔助改善急性乳腺炎等方面，也都有著各種各樣的應用，因此，可以說維生素B6對於女性的各方面健康調理，如果能夠對症合理應用，都能夠起到不錯的改善作用。

維生素B6，有助降低心血管健康風險

維生素B6在心血管健康方面的作用也不容忽視。

從生理機制上來說，維生素B6能夠與血小板的表面蛋白形成特殊結合，起到抑制血小板聚集的作用，還能夠參與糖，氨基酸及相關代謝酶的轉化，同樣也有助於調理控制動脈粥樣硬化的進展。

我國高血壓患者中，很多人都有是高同型半胱氨酸的H型高血壓問題，高同型半胱氨酸是高血壓之外的獨立心腦血管風險因素，特別是會加大腦卒中的發生風險。維生素B6是參與同型半胱氨酸代謝的重要輔酶，因此，在補充葉酸的同時，注意維生素B6，維生素B12的同補，能夠更好地降低同型半胱氨酸，改善心腦血管疾病風險。

維生素B6，有助於提升神經系統及精神健康

維生素B6在神經遞質的生物合成方面，還有著重要的作用，因此在某些神經系統或精神健康問題的調理方面，維生素B6也很常用。

對於精神發育遲滯問題，多數是由於基因突變改變DNA分子的氨基酸排卵，使遺傳信息傳遞發生障礙，進而引起酶的活性缺陷或減弱，導致各種代謝障礙所造成的。維生素B6能夠參與氨基酸的代謝，有助於糾正各種代謝障礙問題。有臨床研究表明，患者服用維生素B6二到四個療程後，智力能夠得到一定的改善。

對於帕金森症問題，維生素B6是多巴胺脫羧酶的依賴輔酶，能夠促進多巴胺的生成，從而改善多巴胺脫羧酶減少而導致多巴胺缺乏問題，進而改善多巴胺缺乏而引起的錐體外系功能失調問題。臨床觀察顯示，大劑量使用維生素B6後，患者的震顫症狀能夠得到一定的改善作用。

除此之外，維生素B6在治療維生素B6依賴性驚厥，改善服用避孕藥導致抑郁風險增加等方面，也都有著一定的臨床應用。

維生素B6，有助於改善相關血液系統疾病

維生素B6能夠促進氨基酸的代謝和蛋白質的合成，促進細胞的生產法語，還可刺激白細胞的生成，因此對於白細胞減少症，維生素B6也有一定的輔助改善作用。對於如癌症化療等各種原因導致的白細胞減少問題，都可以考慮應用維生素B6來輔助改善。

維生素B6還在血細胞的生成方面，有著重要的生理作用，如果身體缺乏維生素B6，則可能造成低色素性小細胞貧血問題，對於此類貧血問題的朋友，加強維生素B6的補充，有助於改善和治療貧血。

4類人群，應重點注意維生素B6的補充

通過前面的介紹我們可以看出，維生素B6對於人體健康的多個方面，都有著重要的作用，在日常生活中，我們如果能夠注意均衡飲食，身體也不存在吸收轉化障礙的前提下，多數人都是能夠獲得充足的維生素B6的，但有些情況下，就應該多注意維生素B6的補充。

首先是腎功能受損的人群，終末期腎病以及慢性腎功能不全的人，體內的維生素B6缺乏風險會更高，腎臟功能的受損會使維生素B6活性代謝物的清除率升高，從而導致血液中維生素B6濃度的減少，因此，對於此類人群，應該多注意維生素B6缺乏的相關症狀，以及定期檢查5磷酸吡哆醛水平，如果存在缺乏問題，就要多注意額外補充維生素B6。

患有自身免疫性疾病問題的人群，體內的維生素B6濃度通常較低，這種情況還會隨著疾病的嚴重程度增加而進一步惡化。之所以會缺乏維生素B6，多數是由於這些疾病引發的炎症造成的，而補充維生素B6，能夠使自身免疫細疾病患者的維生素B6水平正常化，但無法抑制炎症反應。

患有乳糜瀉、克羅恩病、潰瘍性結腸炎、炎症性腸病和其他吸收不良的自身免疫性疾病的患者血漿5磷酸吡哆醛濃度往往較低。這種效應的機制尚不完全清楚，相信與腸道疾病導致較低的維生素B6吸收有關，而炎症性腸病中的低PLP 濃度可能是由於炎症反應所致。這類人群，也要多注意維生素B6的合理補充。

長期大量飲酒，有酒精依賴問題的人群，同樣也是缺乏維生素B6的高風險人群。酒精產生的乙醛會減少維生素B6活性代謝物的形成，並競爭性的與蛋白之間結合，從而導致維生素B6缺乏的問題。有研究表明，酒精依賴症患者可以從補充吡哆醇中獲得健康獲益。

對於維生素B6的補充，有上述問題的人群，都應該注意可能出現的維生素B6缺乏問題，並在日常生活中多注意維生素B6的補充，如果不是為了調理疾病，而是為了預防疾病，維護健康補充維生素B6，還是建議以食補為主，各類蔬菜、水果、穀物，脫脂和低脂牛奶，酸奶等奶製品，烹飪用油等食材中，都含有維生素B6，而在瘦肉，禽肉，雞蛋，海鮮，豆類，堅果，豆製品，魚肉等食材中也含有維生素B6，因此在日常生活中，注意均衡的安排好膳食結構，攝入充足的維生素B6，通常都是沒有問題的。