番茄的營養價值番茄搭配這物營養翻倍

 　　番茄作為很常見的一種食材，經常被人們提起，而且，它的功效很多，也是很多女性朋友喜歡的一種食物，在日常生活中，我們常見的可能就是番茄炒蛋，但是有沒有更搭配的呢?今天我們就要為大家詳細的介紹一下，感興趣的朋友可以來了解一下。

　　其實，跟番茄更搭配的食物並不是雞蛋，而是土豆，這是什麼道理呢?番茄土豆會有怎樣讓人意想不到的功效呢?下面我們就來看看吧。

　　番茄植物中的黃金

　　番茄味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養陰涼血、健胃消食等作用。臨床上多用於治療口乾舌燥、煩熱口渴、食慾不振以及高血壓、冠心病的輔助治療等。

　　番茄中含有豐富的番茄紅素，它是目前在自然界植物中被發現的強的抗氧化劑之一，被稱為“植物中的黃金”。

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　　土豆渾身都是寶，享有“地下蘋果”的美譽，相信很多朋友也都是知道的。

　　美國某教授表示，以土豆為代表的含鉀蔬果有助於降低血壓，每天堅持吃1個中等大小的土豆(約130克)，可使腦卒中的發病率降低40%。

　　土豆可作為主食補充營養，還有美容護膚的作用。

　　番茄+土豆

　　防治高血壓、預防心髒病

　　控血壓、預防心髒病

　　土豆番茄可以防治高血壓，因為兩種原料有一個共同的特點，都含有豐富的鉀，鉀能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對高血壓、腎髒病有良好的輔助治療作用。

　　此外，有研究表明，西紅柿含有的營養物質可以降低血液中膽固醇及甘油三脂的濃度的作用，有助預防各種心血管疾病的發生，這個大家知道嗎？

　　抗疲勞、防衰老

　　日本某項研究發現，西紅柿汁具有抗疲勞的效果。

　　土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助於老人的牙齦健康以及增強免疫力。

　　尤其對於喜歡運動的老年朋友們來說，每天吃些土豆，增加維生素C的攝入，有抗衰老和抗疲勞的功效。

　　防中風

　　土豆富含的膳食纖維有助於控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質，能預防心血管疾病，減少中風的危險。

　　研究人員發現，西紅柿等富含番茄紅素的食物可能有助男性減少中風風險，與血液中番茄紅素水平低的研究對象相比，番茄紅素水平高者中風機率低55%。　　養脾胃、防便秘

　　中醫認為土豆有“和胃調中、健脾益氣”的功效，是調養脾胃的好食物。

　　此外，英國曼徹斯特大學一項新研究發現，土豆中含有一種可治療胃潰瘍的特種抗菌分子，與抗生素相比，它不但可以防範胃潰瘍，而且不會產生抗藥性，沒有任何副作用。

　　那麼番茄土豆可以做哪些好吃的?

　　土豆番茄片

　　材料

　　新土豆，好是半熟番茄300克，配菜是胡蘿蔔或西藍花，橄欖油15克，鹽和糖各適量、香菜少許。

　　做法

　　1、土豆去皮後，切的厚一點，放到涼水中半小時。

　　2、鍋內放入一點熱油，蔥薑蒜爆香之後先放入土豆片，土豆片不是很容易熟，所以先大火爆炒幾分鐘，發現土豆片顏色晶瑩油亮的時候，就可以放入醬油和食鹽等調味料。

　　3、土豆片八成熟的時候可以放入西紅柿和西藍花，這個時候西紅柿的味道開始充滿整個鍋內。

　　4、起鍋時，放點香菜點綴一下。

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　　酸酸甜甜，而且，不會像醋溜土豆絲那樣容易刺激胃黏膜，好吃又營養。

　　材料

　　番茄，土豆，鹽，雞精，糖，蔥花。

　　做法

　　1.番茄和土豆洗淨，分別切塊和絲。

　　2.鍋熱稍多油，同時下番茄和土豆絲，炒至番茄化成糊狀。

　　3.加鹽、雞精、糖調味，撒蔥花出鍋。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關於番茄土豆的功效，吃了這麼多年，原來，土豆和番茄搭配營養價值更高，這麼多年竟不知道。文中還為大家推薦了土豆番茄的一些做法，大家也可以參考下。