人老了手腳無力，“肌少症”對身體有哪些危害？

4月25日，中國疾病預防控制中心施小明團隊在權威期刊《自然·老化》上發表壹篇爲期20年的前瞻性隊列研究，研究揭示：中國80歲及以上的老人，超重或輕度肥胖者可能更爲健康長壽。

研究人員收集並分析了從1998年-2018年生活在中國的27026名80歲及以上高齡老人的健康數據，包括BMI（體重指數）、死亡年齡和原因等。

BMI和死亡率的分析結果顯示，與正常體重相比，超重和肥胖與心血管疾病死亡率無顯著相關性，但與非心血管死亡率和全因死亡率顯著降低相關。

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研究中，BMI在超重到輕度肥胖範圍內（24.0~31.9）的老人壽命最長，他們的全因死亡率、心血管/非心血管疾病死亡率最低。

與正常體重（BMI在18.5-23.9之間）的老人相比，體重較輕者（BMI小于18.5）的死亡和生活自理能力失能風險增加約30%，而BMI超重和輕度肥胖者的相應風險卻降低約20%。

進壹步分析發現，隨著腰圍增加，男性和女性的全因死亡率和非心血管疾病死亡率都呈現降低趨勢

研究人員表示，超重和輕度肥胖可能是營養狀況改善的壹個指標，帶來的好處大于帶來的危害。對于老年人腰圍增加，非心血管死亡率降低的結果，研究人員推測，可能是因爲肥胖提供了保護性的能量儲備、保護性脂肪因子、內毒素-脂蛋白相互作用和/或脂肪毒素隔離，從而獲得存活優勢。

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這項研究結果或許說明，對于無基礎疾病的老年人來說，輕度肥胖可能並非壞事。而相反地，體重過低帶來的“肌少症”，反而可能危害更大。

肌少症——老年人的健康殺手

“人生的最後壹摔”，妳聽說過嗎？這是指老年人的髋部骨折。

髋部骨折常見于老年人，可導致老年人長期臥床，並出現許多相關的並發症，包括肺炎、泌尿系感染、局部皮膚潰爛、下肢深靜脈血栓等，發生髋骨骨折後，老年人在壹年內的死亡率高達20%~30%。

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而導致髋部骨折的主要原因——骨質疏松和肌肉含量下降，都與肌少症有關。

肌少症是指與年齡相關的肌肉質量減少，包括力量減退和軀體功能下降，嚴重威脅健康，例如：

·降低活動能力，使老人難以完成坐立、行走、舉物、登高等日常活動；

·伴隨營養不良和機體免疫力下降，增加患流感、肺炎、癌症等風險；

·導致糖尿病、慢阻肺、心髒病、癌症等慢性病的預後不良，增加並發症和機體負擔；

·降低對各種應激事件的抵抗和應對能力，進而容易跌倒、骨折、感染和死亡等。

肌少症會增加死亡風險和家庭負擔，如果老人出現走路變慢、身體活動障礙、嚴重疲勞、體重下降、握力下降、厭食等症狀，可能是患上肌少症了，應及時就醫。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖