長壽的秘訣就是懶！ 越懶越健康，我完全認同

 青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。 對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及黴變食物要拒吃，嚴防病從口入。

老年人骨骼老化，已不適應步如風。 故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。

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就是除卻煩惱，保持心情清靜。 不聽是非語，不信謠言傳，不妄言，不亂議論，更不要摻和進不宜介入的矛盾，自尋煩惱。

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生氣是自己懲罰自己，氣出病來無人替。 若有人來諷刺你、挖苦你、嘲笑你、歧視你，不要往心裡去，不要自己跟自己過不去，不發脾氣，不生悶氣。

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。 樂觀大度、不再計較、保持和平心態，保持良好睡眠。

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