什麼是養生？ 我們該如何養生？

學習中醫養生知識可以讓你身體變得更健康，少受疾病的侵擾。 我國的中醫養生文化可謂源遠流長，那麼有多少人是真的了解，什麼是養生的呢？ 中醫養生又該如何操作呢？ 下面就給大家介紹一下中醫養生的常識！

養生和生活的關係決定了養生觀點的多面性。 那麼，什麼是養生？ 為什麼要養生？ 如何養生？ 讓我們從養生文化高峰論壇上各位專家的精彩發言中，領略養生文化的悠久歷史和豐富內涵。

一、什麼是中醫養生？

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中醫養生主要有預防觀、整體觀、平衡觀、辯證觀。

1、未病先防、未老先養。

2、天人相應、形神兼具。

3、調整陰陽、補偏救弊。

4、動靜有常、和諧適度。

二、該如何養生？

養生首要就是養氣血

人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。 小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

養生注重經絡暢通

那麼，我們該怎麼做才能讓氣血順暢運行，不出現逆轉呢？ 這個就得從經絡來說了。 我們知道，氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那裡，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。 所以，中醫最強調的一個詞就是“疏通經絡”。

養生重視臟腑平衡

五臟六腑絕對是人體的硬體。 臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。

五臟是指心、肺、脾、肝、腎。 五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。 其生理作用雖然各不相同，五臟間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持其生理活動的協調平衡。 六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。 它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

三、20個中醫養生常識

1、壞情緒讓你生病。

2、一定要用溫水洗臉。

3、不要在健身房健身。

4、限量喝水。

5、不要賴床。

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6、別在疲勞時喝咖啡、抽煙。

7、熱水澡。

8、租房前先消毒。

9、中午也要刷牙。

10、服藥期間一定要禁酒。

11、失眠是因為缺鈣。

12、扔掉排毒藥丸。

13、不要放棄食物中的脂肪。

14、不要把手機放在床邊。

15、肌肉不會轉化為脂肪。

16、飯後不要立即吃水果。

17、晚上加餐沒關係。

18、長時間使用電腦不會損傷視力。

19、巧克力對男人的健康也有好處。

20、復讎類電影使你元氣大傷。

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中醫養生如何進行，其實最要是從身心兩個方面入手，養生不但需要注意身體的鍛煉和保養，還要兼顧心靈的調養生息。 兩者之間是會互相影響的，身體健康會影響人的心理，心理健康同樣也會影響身體狀況，兩者缺一不可。

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敬請常念南無阿彌陀佛

一切重罪悉解脫