緩解苦夏做好4件事

v三伏天是一年中最令人難受的日子，整天濕熱黏膩，身體困重。不少人分享渡劫經驗：常備藿香正氣，只要身體不舒服，統統交給它來解決。其實，藿香正氣並不是包治百病的“神藥”。緩解苦夏，關鍵要做好養心、養脾、避暑、養陽四件事。 無病也會三分虛夏季天氣炎熱，雨水偏多，此時暑濕邪氣易乘虛而入，導致人體濕邪困阻，抵抗力下降，容易感到疲倦。另外，如今人們普遍貪涼、吹空調、吃冷飲等，傷了人體陽氣，會有低熱、身體倦怠、疲倦乏力、精神萎靡、食慾不振等不適。因此，也就有了“夏季無病三分虛”的說法。
藿香正氣類藥物屬於溫熱型的製劑，具有解表化濕、理氣和中的功效。那麼，什麼情況下可以使用藿香正氣呢?關鍵是認准外感風寒、內傷濕滯或夏傷風寒夾濕所致的感冒，簡單理解為濕滯脾胃，感受風寒，脾胃犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網運化失常和暑天因天熱貪涼，驟遇冷風或過嗜冷飲所致的胃腸道疾病。針對夏季常見的中暑，也就是中醫說的陽暑，藿香正氣類製劑並不適合。陽暑通常是由日曬、出汗過多、飲水不足、暑熱侵襲引起的，治療應以清熱降火、養陰解熱為主。誤用藿香正氣，反而會耗傷津液，發散氣血，加重病情。此外，外感風熱夾濕，出現發熱重、咽喉紅腫疼痛、痰黏或黃、口渴等症狀，也不可服用藿香正氣。要養心脾護陽氣那麼，我們應該如何緩解苦夏，保持精神振奮呢?養心暑熱季節，驕陽似火，熱氣蒸人，容易情緒激動、心煩急躁、易怒髮火，對健康非常有害。因此，要重視心神的調養，保持一個淡泊寧靜的心境，這對夏季養生極為重要。可利用業餘時間參加一些有意義的文娛活動，如下棋、游泳、打撲克等。如果條件允許，還可參加夏令營、旅遊、消夏避暑等活動，這樣既使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。養脾長夏在五行中屬土，與中醫五臟之脾臟相對應。脾最喜燥惡濕，所以夏季多患脾胃病，易出現食慾不振、腹瀉等症狀。如果大量進食生冷瓜果，更易損傷脾胃。所以，應及時調理好飲食，既保證營養，又不增加脾胃負擔。進食過於油膩，會加重胃腸負擔，建議飲食清淡，吃些粥，如茯苓薏仁粥、山藥粥等，能起到益氣健脾、清暑利濕的作犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網用。因過甜可傷脾，需嚴格控制糕點、含糖飲料的攝入。避暑炎熱的天氣容易耗傷人體之氣，令人頭昏、胸悶、心悸、口渴、噁心，甚至因中暑而昏迷，此時要注意防暑降溫。平時可以用荷葉泡茶飲，適當吃西瓜、冬瓜，喝綠豆湯。外出時要戴遮陽帽、打傘，避免在烈日下待得過久。濕衣服及汗衣皆不可久著，以免暑熱並襲，身生瘡毒。出汗多，易傷氣陰，夏季不宜長時間勞動，以防出汗過多。養陽《內經》裡說：“陽者，衛外而為固也”，就是指人體陽氣有抵禦外邪的能力，而這種能力主要靠陽氣。陽氣是生命的根本、健康的關鍵。夏天人體容易出汗，出汗離不開陽氣的推動作用。如果出汗多，傷的不僅僅是陰，時間長了就會陰陽兩傷。大汗以後，人會感覺非常疲乏、勞累，其實就是傷了陽氣的表現。此外，天熱時，人的本能反應是尋求降溫，但如果溫度降得太多，也會傷陽。比如夏天喝冷飲、吹空調、吃冰西瓜均會傷及陽氣。