男士肌膚乾燥該如何保濕

皮膚乾燥是很多人都會遇到的問題，尤其是男士朋友，那麼男人皮膚乾燥怎麼辦?皮膚乾燥該如何保濕呢？

很多男性都認為自己的肌膚很愛出油，因此在護膚的時候常常重視了控油而忽視了保濕護理。男性護膚的時候應該怎麼解決肌膚乾燥問題，又該如何有效保濕呢？

對於很多男性來說，常常忽略了長期處於空調室內對肌膚所帶來的傷害，因為空調室內的空氣濕度很低，導致肌膚水分容易蒸發，若再加上紫外線的照射等刺激，肌膚更容易出現乾燥、缺水等狀況。

當肌膚出現乾燥現象，有些男性則以為只要搽上滋潤的面霜或乳液就可以了，事實上，如果肌膚已經出現明顯的干燥受損現象，一味地補充油分或水分並無法為乾燥肌膚解渴，除了正確地平衡補充油、水之外，適度的修復保濕保養也很重要。

首先，你可以先準備一瓶噴霧的保濕化妝水，當處於空調室內時，可以在不破壞妝

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容的情況下，為肌膚補充水分，並可帶來清涼保濕效果，但最好能在均勻噴於臉部後，用面紙輕輕按壓；不過，值得注意的是，如果在乾燥空間內單純使用噴霧式礦泉水，水分仍會快

速蒸散，同時讓肌膚更加干燥，最好避免。礦泉水的功效在於抗過敏、降低膚溫、無負擔、舒緩鎮定，並不在於保濕，所以，仍舊需要一些保濕成分來幫忙留住這些水分。一般來說，除非你的肌膚屬於油性肌膚，否則任何一種吸水的保濕成分，最好能搭配一些能夠

封住水分的油脂成分，才不會讓補充的水分流失。此外，也可依照皮膚的性質，配合日常的修復保養，改善肌膚本身的涵水能力，以使乾燥的現象減致最輕。

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皮膚乾燥吃什麼食物

魚類

鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚，和虹鱒魚都具有驚人的美肌功效。因為它們含有ω-3脂肪酸，有利於強健表皮細胞，保護皮膚免受陽光的傷害，並預防癌症，減少炎症反應。而某些魚類中也含有硒，它能增加肌膚的彈性，幫助肌膚保持水嫩、光滑、緊繃。

綠葉蔬菜

菠菜等深色綠葉蔬菜中富含鐵、ω-4脂肪酸和維生素A、B和E，會保護皮膚、提高身體的免疫力。同時，綠葉蔬菜中含有的植物成分和葉酸有助於滋潤肌膚，維持健康狀態。

用蒸煮的方式來製作蔬菜或者澆上健康的橄欖油搭配鱷梨沙拉，既享受了美味又吃的健康。

堅果和種子

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堅果和種子中含有omega-3脂肪酸、維生素A、B、E和礦物質，以及一系列的抗氧化劑。這些成分都能滋潤你的肌膚，增加彈性，幫助細胞再生，並防止自由基和污染物在皮膚表面肆虐。

杏仁、核桃、榛子、開心果、南瓜子、亞麻種子、葵花子中都含有這些健康的親皮膚成分，你可以把它們當做下午茶零食（要適量，因為它們含有很高的熱量），灑在酸奶或麥片中，烤成鬆餅。