喝酸奶的禁忌這個錯誤多數人都犯了

 　酸奶我們平時經常會喝，有的時候是感覺餓了拿來充飢，有的時候是搭配一些麵包來作為點心。喝酸奶的時候是存在一些禁忌的，不過很多人對於這些禁忌都不熟悉，想喝的時候就直接喝了。喝酸奶的好處有哪些?如果你想知道答案，那麼就請看下面的文章吧!

　　喝酸奶的禁忌

　　喝酸奶並不是老少皆宜

　　在很多人的印像中，酸奶是一種很營養的飲品，而且比牛奶好吸收、消化，因此酸奶適宜所有的人群喝。其實這樣的想法是不對的，老人以及孩子不一定適合喝酸奶，他們的腸胃功能比較弱，喝酸奶可能會讓他們出現腹瀉的問題，應該避免食用。

　　如果是腸胃功能比較好的老人，少量的喝點酸奶也是可以的，只要喝了之後自己沒有不良的反應就行了，具體還是要看個人的體質。一歲以下的孩子是應該絕對禁止喝酸奶的，一歲以下只能喝配方奶粉以及母乳，其他的奶製品都不建議添加，一歲以後可以酌情少量添加。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　酸奶除了具有很強的通便作用之外，裡面是糖分含量也很高，因此糖尿病、高血糖以及膽囊炎的患者也是不適合喝酸奶的，以免造成病情受到影響。當然現在市面上也有無糖的酸奶，但是價格非常貴，而且數量很少，如果買不到這樣的酸奶，普通的酸奶還是不喝為好。

　　只能冷藏不能加熱

　　在超市購買酸奶的時候，我們都知道是放在冰櫃裡面的，什麼樣的東西會保存在冰櫃裡面呢?自然是需要低溫儲存的東西了。酸奶中的活性菌只能在低溫中生存，如果在常溫環境，甚至是加熱之後，酸奶中的營養就所剩無幾了。

　　很多人老年人以及腸胃不好的人都會喜歡吃熱的東西，其實熱的食物不能讓你的腸胃更加健康，只是很多人心理上以為熱的食物好而已。通過實驗已經發現，常吃過熱的食物可以引發食道癌，希望大家要注意。

　　如果真的覺得酸奶有點冰，那麼從冰箱拿出來之後可以放置幾分鐘再喝，不要立即喝。酸奶雖然喝起來是涼的，但是其實是牛奶製品，並不是寒性的東西。大家不要以為吃起來冰就是涼性的，熱性還是涼性是看食物，不是看溫度的。

　　酸奶不可隨意搭配食用

　　酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，不僅口感好還營養豐富。

　　酸奶不宜和某些藥物同服，如氯黴素、紅黴素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。

　　但酸奶很適合與澱粉類的食物搭配食用，比如米飯、麵條、包子、饅頭、麵包等。

　　並非量越大越好

　　有些人知道酸奶可以補充鈣質和益生菌，於是就把酸奶當做水一樣，一天喝上好幾杯。

　　其實這種做法是沒有必要的，正常人一天一杯酸奶就可以了，喝多了可能會引起腸胃不適，而且營養也吸收不了。

　　很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體並無益處。

　　想喝水果酸奶自己加

　　現在很多品牌都退出了水果酸奶，在酸奶裡面能到果肉，不少人都覺得水果酸奶更好喝而且營養更加豐富。

　　其實水果酸奶裡面的水果都是經過加工的，營養已經基本流失，想喝的話可以買原味酸奶自己添加水果。

　　喝酸奶的好處

　　1、美容養顏

　　酸奶有美容養顏的功效，經常喝酸奶能滋潤皮膚。酸奶中含有各種營養成分，可以為身體補磷補鈣，還能潤腸通便，大便通暢了，毒素自然就產出體外了。有些人會氣血不足，臉色不好，可以多喝點酸奶調理一下。多喝酸奶對有脂肪肝的朋友也有很大的好處。

　　2、通便

　　酸奶之所以有潤腸通便的功效，是因為酸奶中含有豐富的有機酸，這種有機酸，可以促進胃酸的分泌對於食物消化有著很大的幫助，同時經常喝酸奶也有潤腸的作用，所以對於緩解便秘也是比較好的。

　　3、祛痘

　　酸奶還有祛痘的功能。酸奶中還有大量的高活性無機礦物質，以及一些人體所需的微量元素和維生素e的衍生物。這些物質都可以幫助人體快速的排出毒素，體內的毒素少了，痤瘡、痘痘自然就少了。所以臉上長痘痘的女性朋友可以多喝酸奶，對於祛痘還是有一點作用的。

　　4、補鈣德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　大家知道牛奶裡面有很高的鈣，酸奶裡面也含有豐富的鈣，但是酸奶裡面的鈣通常會與酸奶裡面的乳酸相結合，與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之後的30分鐘到兩個小時之間，如果能夠喝一瓶酸奶的話，那麼對於補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話，對於補鈣的效果就會更好。

　　5、降低膽固醇

　　經常喝酸奶還可以降血脂，膽固醇是人體血液中不可缺少的一部分。但是現在人們生活水平越來越高了，所以很多人都有高血脂的問題。這就是因為血液裡面的膽固醇含量越來越多，導致的血液疾病。酸奶裡面含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種成分都有降低血液中膽固醇的作用。

　　總結：酸奶雖然很美味，但是那些腸胃功能不好，很容易拉肚子的人不建議經常喝，還有就是一歲以下的小孩子也是不能喝酸奶的。酸奶應該放在冰箱裡面保存，如果放在氣溫比較高的地方，酸奶裡面的營養成分就會受到破壞，這一點大家一定要記住啦。