吃紅棗有什麼禁忌這幾類人千萬不要吃

 　　紅棗是滋補佳品，很多人都會在身體比較虛弱的時候想到吃紅棗。雖然紅棗只是一種水果，但是在吃的時候也是存在一些講究的，不能隨便亂吃。吃紅棗有什麼禁忌?紅棗的功效與作用是什麼?紅棗怎麼吃?一起來看文章了解一下吧!

　　吃紅棗有什麼禁忌

　　經期易水腫的女性

　　一些女性在月經期間會有水腫的情況出現，因為體質不同，有的人是眼睛水腫有的人是腳步和手部水腫，會有這個情況出現主要是因為體內的濕氣比較重導致的，這類人群在平時就不適合吃紅棗，不然水腫的情況會更嚴重。

　　新鮮的紅棗都是比較甜的，如果在食用的時候不注意適量，那麼就很容易出現生痰生濕的情況，之後就會讓我們的身體出現水腫，本身就有比價多濕氣的朋友，在平時就應該少吃一些紅棗，不然會導致水腫的情況更加嚴重。

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　　體質燥熱的人不適合吃太多的紅棗，因為紅棗是補血的，如果吃的多了就會讓燥熱的問題更加的嚴重。體質燥熱的人會有怕熱、出汗多、面色發紅、口乾舌燥等症狀，也就是我們常說的比較容易上火的那種人。

　　糖尿病患者

　　糖尿病患者不適合吃紅棗，因為紅棗中的糖分含量比較高，而糖尿病患者是不能吃含糖高的食物的。不管是新鮮的紅棗還是加工之後的果脯，或者是紅棗做的糖、甜品等都不建議吃，這一點希望大家要牢記，以免造成不良後果。

　　外感風熱

　　過量進食生鮮紅棗易產生腹瀉並傷脾，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。

　　食用不當事倍功半

　　紅棗雖是補品，一般來說，水煮吃棗是明智之舉，因為這樣既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所引起的腹瀉。

　　一定要細嚼慢嚥

　　紅棗雖然好，但是不能吃的太多，因為吃的多了可能會導致胃酸分泌過多，產生腹脹困擾。紅棗的皮比較難以消化，在吃的時候更加要注意，特別是消化功能比較差的人，應該把紅棗的皮細嚼慢嚥。

　紅棗的功效與作用

　　補血

　　紅棗中含有豐富的鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，鐵元素供人體吸收能有效的改善缺鐵性貧血的症狀，所以常吃紅棗對正在旺盛成長的青少年和女性起到防治貧血、補血的功效。

　　排毒養肝

　　堅持每天食用適量的紅棗能夠起到滋補肝臟的功效，對於肝臟功能不佳者，長期服用會有明顯的效果。紅棗還具有解毒的作用，不僅能使肝功能越來越好，而且皮膚也越來越光澤。

　　增強體質

　　紅棗中富含蛋白質、脂肪、醣類、胡蘿蔔素、纖維素、有機酸、維生素、鈣、磷、鐵等多種營養成份， 建議女性在產後常食紅棗，能補中益氣、養血安神，加快機體復原，老年人或體質弱者食用紅棗，能增強體質，經常勞作和神經衰弱的人食用，能寧心安神，增進食慾對身體大有好處。

　　腦供血

　　紅棗中有一種黃酮類物質，它可以防治腦供血不足，能保護腦缺血所致的腦組織超微結構不受損傷。

　　紅棗怎麼吃

　　紅棗煮蛋

　　紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打隻雞蛋進去，用小火焐熟雞蛋，煮出來雞蛋具有補血養顏的作用。

　　紅棗熬粥

　　通常女性常有躁鬱不安、心神不寧的現象，可用適量百合、蓮子搭配紅棗並與小米同煮，能有效的安神助眠的作用。

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　　黨參和大棗用水煎至半個小時後把黨參渣去掉，再蒸糯米飯，棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上食用，這樣長期食用有延年益壽的功效。

　　泡茶

　　首先將大棗洗淨後放入茶杯中，再用開水浸泡15分鐘左右，喝水吃棗，堅持食用不僅能增強免疫力，還能改善身體疲憊、乏力。

　　總結：吃紅棗的禁忌主要就是不建議吃的太多，不建議那些經期女性、體質燥熱的人吃。另外如果本身有血糖偏高的問題，也不建議吃紅棗，因為它的糖分是很多的。紅棗用來泡水或者是煮飯、煮粥味道都是很好的，大家可以嘗試看看哦。