吃什麼預防中風？

預防中風，應該吃什麼？ 我的觀點是，用中醫理念來指導飲食才屬高明，不建議用營養學的觀點。

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腦卒中俗稱「中風」，是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致腦組織損傷的一組疾病。 人人都希望能避免中風，那麼，吃什麼才能有效預防中風呢？

專家的觀點是：從目前中國人的飲食習慣來看，應該增加水果、蔬菜的攝入，減少澱粉、碳水化合物的攝入，更有利於腦卒中的預防。

對於這個觀點，我不贊成。 因為這種觀點完全是機械的營養學觀點，而忽視了人體的陽氣與氣化。 進一步說，這種觀點是把人當成解剖的人來看的，而實際上人是活著的，有陽氣，有氣化，還有精神、意志和情緒的。 顯然，用解剖和成分的觀點來預防中風，並不靠譜。

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中風的核心病機是什麼？ 我的理解是，是下虛而上實。 下虛為元氣的不足，這是本虛;上實是高風飄搖、肝陽上亢、痰濁上蒙神竅，這是標實。 增加水果、蔬菜的攝入，減少澱粉、碳水化合物的攝入就能改善下虛上實的病機嗎？ 顯然，答案是否定的。

那麼，我們應該吃什麼來預防中風呢？ 我有如下幾點建議：

一則，吃清淡的

清淡飲食是相對於「肥甘厚味」而言的。 清淡飲食的標準是：少油、少糖、少鹽、忌重口味，以及正確的烹飪方式。 這類的食物因為五味皆不過極，所以不傷五臟，兼能安養五臟。

反之，若嗜食肥甘厚膩，容易傷損脾胃。 因為脾胃主運化水谷。 重口味的食物最耗脾陽，導致脾土變虛。 脾虛則運化功能下降，進而會導致痰濕水飲積滯，若上蒙神竅，就會導致中風的發生。

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吃清淡飲食大有好處，可以體會到食物的本來味道，可以讓心更清靜，可以調養五臟六腑的平衡，可以減少擾動相火。 進一步說，清淡飲食有益於健康，有益於預防中風。

二則，吃本季和本地的