立夏後用「1紫1黑」泡水喝，堪稱「腸道拖把」！ 紫能健胃、黑能消暑，早喝早舒服

相信不少人都有過便秘的體驗，那種感覺真叫一個難受——好幾天才大便一次，還幹結難出，拉得相當費勁。為了通便，很多人也是想盡辦法，比如吃一些含有番瀉葉、蘆薈葉等通便成分的通便茶、保健品等。
然而，剛開始還有點用，多吃幾回，效果就變差了，身體也變虛了。
其實，生活中一些常見的食材也有不錯的通便作用，下面養生君就給大家簡單介紹一下——

用「一紫一黑」泡水喝，

便便一通到底！

★ 一紫：紫蘇
提到紫蘇，它的“粉絲”可多了。
東北地區的朋友喜歡用它包烤肉，或做成涼拌小菜;南方人常用紫蘇來配海鮮，紫蘇炒田螺、蒸魚，還能蒸排骨、炒雞蛋，想到都直流口水。
除了可以做菜，紫蘇也可以入藥，紫蘇葉、紫蘇籽有不同的功效。
中醫認為，紫蘇葉味辛性溫，歸肺、脾經，既能解風寒，又能調脾胃，因此，感冒發熱，脾胃氣滯、胃口差的人可以適當多吃。紫蘇籽，也叫做蘇子，它可以潤腸通便，緩解氣喘、咳嗽等症。 《本草匯》中提到紫蘇“最能清利上下諸氣，定喘痰有功，並能通二便”。 這其實就是蘇子「潤腸通便」的功效在發揮作用。
現代人大多偏愛肉食，稍不注意就容易便秘。 遇

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到這種情況的時候，不妨來一杯紫蘇茶，讓排便通暢一些。
養生推薦：紫蘇茶
做法：紫蘇籽或炒紫蘇籽，一次取3~9克，水開后小火煮30分鐘左右。 煎煮時，容易糊底，一般要用紗布包裹。