山藥的好處多吃這食物可以延年益壽

 　山藥是很常見的一種蔬菜，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃山藥能夠為身體帶來很多的好處，它能夠幫助人們降低血糖，還可以滋補腎臟。山藥的做法有很多，做出的食物都非常的美味，吃山藥有很多的禁忌，下面會有詳細的介紹。

　　山藥的好處

　　1、健脾益胃助消化

　　山藥是一種很有營養的食物，在山藥中含有豐富的澱粉酶以及多酚氧化酶，要知道這兩種物質，對身體非常好，它具有很好的健脾胃作用，在中醫眼中也是滋補脾胃非常有益的食材，它能夠幫助人們治療脾陽虧和胃陰虛，山藥在平時被用來治療脾胃虛弱的病症。

　　2、益肺止咳一想就硬 美國黑金 韓國Sentrip助勃口溶片 必利勁 偉哥 KAMAGRA果凍威爾剛 保羅V8 樂威壯LEVITRA 德國黑螞蟻 瑪卡 美國GOODMAN增大丸 美國VVK 增大軟膏 外用軟膏 VIMAX增大丸 美國maxman 

　　很多人應該不知道，山藥具有非常好的益肺止咳效果，主要是因為在山藥中含有豐富的皂苷跟粘液質，要知道這兩種物質可以達到潤滑的效果，在平時適當的吃一點山藥，能夠達到治療肺虛的效果，對於貪多的咳嗽也有很大作用。

　　3、降低血糖

　　山藥能夠幫助人們降低血糖，主要是因為山藥中含有豐富的黏液蛋白，要知道這種物質，在降低血糖方面有著卓越的功效，山藥在治療糖尿病方面好處是非常大的，所以糖尿病的患者，在平時可以將這種食材加入到自己生活當中。

　　4、滋腎益精

　　山藥當中含有多種對人體非常有效的營養物質，因此可以幫助改善人體抵抗力，還可以達到滋腎益精的效果，針對男性小便頻繁有很好療效，此外，對女性帶下疾病，比如白帶多也有很好的作用。

　　5、延年益壽

　　山药含有许多维生素、微量元素，以及一些粘液蛋白，这些物质能阻止血脂沉积于血管壁，所以在防治心血管疾病方面效果非常显著的，另外，还可以帮助安神，达到延年益寿的效果。

　　山藥的做法

　　玉米山藥燉排骨

　　用料

　　排骨;鐵棍山藥;玉米;生薑;枸杞;紅棗

　　做法

　　山藥去皮後切長條，放入水中與空氣隔離防氧化;生薑切片，玉米切段，枸杞提前用清水浸泡;

　　山藥汁會引起手癢，所以去皮時要戴手套。或者超市直接買削好的;

　　排骨切成塊，先過熱水氽燙，然後用流動水沖淨浮沫;

　　煮沸後轉小火慢煲，約1個小時;

　　山藥因為比較容易熟，所以等肉開始軟爛再放入山藥，紅棗，同時用鹽調味，再小火半個小時左右，即可。

　　山藥炒木耳

　　用

　　山藥一根;木耳少許;青椒一個;蔥末少許

　　做法

　　少倒一點油，放蔥花熗鍋。待出蔥香後把山藥和木耳一起倒入鍋內翻炒。

　　放一勺鹽，翻炒幾下後，在鍋裡倒一碗半白水，繼續翻炒，防止山藥貼鍋。

　　水收靜的時候倒切好成段的辣椒進去一起翻炒。出香味就可以出鍋啦!

　　山藥的禁忌

　　1.豆類食物要謹慎

　　第一種不能和山藥一起吃的食物是豆類食物，因為豆類食物容易產氣，可能會使得人體的腸胃負擔加重，而山藥是一種富含澱粉的食物，對於人的腸胃消化也有一定的阻礙，如果這兩種食物在一起吃，更加容易使得腸胃不舒服，甚至會出現腸胃疾病。

　　尤其是大豆，綠豆等食物，富含直鏈澱粉，和山藥中富含的澱粉一起攝入，導致澱粉含量過多，人體消化系統可能就會出問題而引起不適。

　　2.蛋白質含量高的食物少吃

　　山藥中含有的澱粉也會起到刺激消化腺分泌消化液的作用，這樣就會導致人體胃酸過多，這個時候如果山藥和富含蛋白質的食物，比如魚肉，花生等一起吃到肚子裡，可能會出現胃酸上湧的現象，從而導致腸胃不舒服。

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　　這是因為蛋白質的消化和吸收需要時間，而這個時候胃裡承載的東西較多，不能及時消化，就會使得胃酸上湧現像出現，所以要牢記山藥不能和蛋白質含量高的食物一起吃。

　　3.注意黃瓜不能一起吃

　　黃瓜雖然是一種對人體有好處的蔬菜，但是也不能夠和山藥一起吃，因為黃瓜裡邊含有非常豐富的維生素C分解酶，如果吃山藥，這種分解酶就容易被山藥分解，進而被破壞，所以一定要注意山藥不能和黃瓜一起食用。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了山藥的好處，我們現在應該對山藥有了一些了解，喜歡吃山藥的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養的一種食物。