哈密瓜的功效想不到這種水果能增強免疫力

 　哈密瓜是一種很常見的水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，常吃哈密瓜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠預防貧血的出現，還可以幫助人們改善曬斑。人們吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止這一種，在吃哈密瓜的時候有一些禁忌，感興趣的朋友要繼續看哦。

　　哈密瓜的功效

　　保護視力

　　經常吃哈密瓜能夠幫助人們保護視力，主要是因為在哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這個物質對人體可以說是非常重要的，它能夠降低患白內障的風險。哈密瓜中的類胡蘿蔔素，到了身體中還可以增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。

　　預防貧血

　　對於有輕度貧血的患者，在平時可以適當的吃一點哈密瓜，主要是因為在哈密瓜中含有比較豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，它含有的鐵含量比雞肉多兩三倍，所以說，適當的食用哈密瓜，能夠有效的促進機體造血功能，可以防治貧血。

　　預防曬斑德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　在紫外線強的濕氣，它能夠透過表皮襲擊到真皮層，從這樣很有可能會讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，長時間下去皮膚會皺紋、鬆弛、微血管浮現等。這個時候大家可以適當的吃哈密瓜，主要是哈密瓜中含有大量的維生素C，這種物質能夠預防皺紋。

　　增強免疫力

　　哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防禦機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益於心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助於輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裡面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　舒緩神經

　　哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放鬆和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。

　　減肥利便　哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。

　　哈密瓜的吃法

　　一、哈密瓜牛柳

　　材料：牛柳250克、哈密瓜300克、細鹽1小匙、細砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙

　　做法：1、將牛柳洗淨切成小丁。加入1小匙細鹽和1小匙細砂糖。2、加入1小匙生粉和1大匙植物油。3、用手或是筷子拌勻，醃製20分鐘。將哈蜜瓜切成給2厘米的小丁備用。4、平底鍋燒熱，倒入橄欖油。5、轉中火，將醃製好的牛柳丁倒入平底鍋內。炒至牛柳丁8成熟，倒入哈蜜瓜丁翻炒。6、翻炒1分鐘關火，擠上1小匙檸檬汁，裝盤即可。

　　二、蝦仁哈密瓜炒飯

　　材料：米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿蔔、豌豆、食鹽

　　做法：1、將蝦剝殼去泥腸。2、胡蘿蔔切小丁，哈密瓜去皮後也切成丁。3、鍋內倒入蝦油後直接倒油碗豆，玉米粒和胡蘿蔔丁快炒。4、翻炒兩分鐘後加入剝好的蝦仁。5、蝦仁炒至半熟狀態倒入米飯。6、將米飯和配菜快炒拌勻。7、將炒好的米飯裡加入甜瓜丁。8、所有的食材炒拌好後加入少許食鹽出鍋即可。

　　三、水果海鮮沙拉

　　材料：鮮蝦5只、鮮芒果半個、哈密瓜一角、黃瓜1根相剋食物、火龍果半個、黑胡椒粉半小茶匙、沙拉醬2茶匙

　　做法：1、將所有的材料放在一起。2、芒果半個豎著切幾刀，橫著切斜刀，把要把皮切透。3、切好後一“彎”果肉全起。4、鮮蝦去頭、去皮、去泥腸洗淨，一個蝦切2到三段備用。5、鍋內加水燒開後放入蝦肉燙下水後關火，把蝦肉撈出以免過火後蝦肉變老。6、黃瓜、火龍果、哈密瓜去皮切小塊一起放進碗內備用。7、燙熟的蝦肉放到切好水果的碗裡。8、放入胡椒粉、沙拉醬，拌勻即可。

　　四、哈密瓜麥仁黃米糊

　　材料：哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克

德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　做法：1、哈密瓜切小塊，米、仁都洗淨。2、米、仁放入豆漿機，加適量清水;放入冰糖。3、再放入哈密瓜。4、按下米糊按鍵，20分鐘後即可，果香米糊熬成了。

　　哈密瓜的禁忌

　　1、哈密瓜屬於性涼性水果，因此一次性不宜吃的太多，以免引起腹瀉。

　　2、患有腳氣病、便溏、腹脹、寒性咳喘以及產後、病後的人不要食用;孕婦可以在懷孕的時候適當的吃點哈密瓜，但是在產後就不要吃了哦。因為哈密瓜是偏涼的。

　　3、虛寒體質、糖尿病人慎食哈密瓜。

　　結語：剛剛已經為大家介紹了哈密瓜的功效，我們現在對哈密瓜應該有了一些了解，喜歡吃哈密瓜的朋友，在平時可以適當的吃一點，它能夠為人體補充多種需要的營養物質，還可以有效的預防一些疾病出現，不過我們要知道吃哈密瓜的禁忌。