芒果的功效想要美容護膚常吃這種水果

 　芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，芒果具有很多對身體比較好的功效，它可以很好的保護人們的視力，還可以起到美容護膚的效果，多數人吃芒果都是直接食用，芒果的吃法不止這一種，食物基本都有禁忌，芒果也不例外，下面就詳細的介紹一下。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　平時多吃一點芒果能夠幫助人們保護視力，主要是因為在芒果中含有豐富的維生素A，它也含有生素A原——胡蘿蔔素，要知道維生素A對人體的眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織都非常好，它能夠幫助人體促進潤滑黏液的分泌，常吃芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　很多人應該不知道，芒果能夠幫助人們增強免疫力。主要是因為芒果中的營養十分豐富，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿蔔素、醣類、纖維素等物質，並且也含有豐富的微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這裡面維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”。

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　　芒果是一種很有營養的食物，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙物質，要知道這個物質具有明顯的抗氧化能力，它到了人體中可以激發細胞活力，延緩細胞衰老，並且在芒果中含有的營養素，能夠保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　芒果的吃法

　　製作芒果牛奶的步驟1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。

　　2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機裡邊兒，把純牛奶倒進打汁機。

　　3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。

　　製作芒果蛋糕的步驟

　　1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黃油，消化餅，芒果果肉，吉利丁片。

　　2、先把吉利丁片用開水泡軟，把消化餅乾放在保鮮袋裡邊壓成碎末。

　　3、把黃油放到碗裡面，然後隔水將其軟化後加入壓碎的消化餅乾。

　　4、把攪拌均勻的黃油和瓶幹，用保鮮袋裝好放到冰箱裡。

　　5、把芒果果肉切碎，用攪拌機打成蓉。

　　6、將奶油芝士加熱融化後用打蛋器打至順滑狀態。然後把吉利丁片加熱成液體，倒進去攪拌均勻

　　7、把奶油和芒果蓉倒進已經準備好的芝士中，加入砂糖和牛奶，然後打成糊狀。

　　8、將奶酪糊倒進蛋糕模，放到冰箱裡面冷藏四個小時以後拿出來，即可。

　　芒果的禁忌

　　腎炎患者

　　對橡膠、腰果、常春藤、樺樹花粉、芹菜、胡蘿蔔、香蕉、菠蘿、木瓜等過敏者，應慎食芒果。多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

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　　皮膚病或腫瘤患者

　　芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應避免進食。體質帶濕者再進食濕毒食物如芒果，可能會令情況惡化。皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿，婦科病如白帶，內科病如水腫、腳氣等，中醫上都稱之為濕。

　　過敏體質

　　芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。如果是每次吃芒果都僅僅是嘴唇腫一點，長點紅疹子，且症狀很快消退就可以再吃。如果一吃芒果過敏症狀就很明顯，並發展成全身性過敏，就應趕緊去醫院，以後要堅決告別芒果。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為人體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養的一種水果。