西紅柿的好處多吃這種食物可以降脂降壓

 　西紅柿可以說是非常常見的一種蔬菜，因為它的口感酸甜，所以深受人們的喜愛。常吃西紅柿能夠為身體帶來很多好處，它能夠起到健胃消食的效果，還可以降低血壓，人們在平時都喜歡將西紅柿炒著吃，它的做法不止這一種，吃西紅柿也有禁忌，下面就一起看吧。

　　西紅柿的好處

　　1、生活中多吃一點西紅柿能夠起到健胃消食，潤腸通便的效果，主要是在西紅柿中含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，這些物質到了身體中能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，它還可以幫助人們調整胃腸功能，適當的吃西紅柿有助胃腸疾病的康復。

　　2、西紅柿還具有清熱解毒，生津止渴的功效。要知道西紅柿性涼味甘酸，到了我們的身體中能夠起到比較好的清熱生津、養陰涼血的效果，生活中人們出現了發熱煩渴、口乾舌燥、牙齦出血等情況，適當的吃西紅柿有較好治療效果。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　3、降脂降壓，利尿排鈉，西紅柿中含有豐富的維生素C、蘆丁、番茄紅素等物質，它也含有人體需要的果酸，這些物質能夠降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。西紅柿中含有豐富的鉀及鹼性礦物質，它們可以有效的促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。

　　4、抗血凝聚，防腦血栓國外研究發現，從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為P3的物質，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發生。患冠心病及中風的病人每天適量飲用番茄汁有益於病的康復。

　　5、防癌抗癌，延緩衰老近年來，研究證實西紅柿中所含番茄紅素具有獨特的抗氧化作用，可清除體內的自由基，預防心血管疾病的發生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發生，阻止前列腺癌變的進程。西紅柿還含有防癌抗衰老的穀胱甘肽，可清除體內有毒物質，恢復機體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長壽果”之美譽。

　　6、防白內障，黃斑變性所含維生素A、C，可預防白內障，還對夜盲症有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網膜黃斑變性，維護視力。

　　7、美容護膚，治皮膚病番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效;治真菌、感染性皮膚病。另一項研究顯示，番茄汁還對消除狐臭有一定作用。

　　8、增進性慾，維護性功能番茄紅素吸收後聚集於前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護射精功能;女性多吃西紅柿可激發性慾和激情。

　　西紅柿的做法

　　第一道：西紅柿炒雞蛋

　　西紅柿炒雞蛋，是很多人喜歡了一輩子的一道經典的家常下飯菜，有多少個家庭，就有多少種做法，我來教給大家它為傳統的做法。

　　具體製作步驟

　　第一步：準備食材。西紅柿2個、雞蛋4個、白糖少許、油鹽適量。

　　第二步：雞蛋打散，加入鹽和不超過蛋液三分之一的清水，攪拌均勻。加清水是為了讓雞蛋炒出來更加蓬鬆柔軟。

　　第三步：把西紅柿洗淨後切成小塊兒。

　　第四步：鍋中註油，油熱後把蛋液倒進去，待蛋液稍稍凝固，用筷子快速劃散，炒成大塊兒，盛出待用。

　　第六步：西紅柿炒融後，調入一點點白糖，把炒好的雞蛋倒進去，炒勻即可出鍋。

　　第二道：西紅柿雞蛋羹

　　這道羹湯是我老媽的獨門做法，比飯店的大廚做的都好，我們家人都非常愛喝，但在我家，我們是稱它為西紅柿雞蛋湯的，其實，羹湯不分家，也沒必要分那麼清，好喝就成。

　　具體製作步驟

　　第一步：準備食材。西紅柿2個、雞蛋2個、香蔥2棵、紅薯粉面1把、鹽適量、香油半湯匙。

　　第二步：先來處理西紅柿。把西紅柿洗淨後，切成大薄片，不必去皮。

　　第三步：下手，把切成片的西紅柿抓成西紅柿糊，如圖。

　　第四步：香蔥或小蔥洗淨，切碎，用香油和鹽拌勻，醃製待用。

　　第五步：把紅薯粉面加入清水調成粉水待用。

　　第六步：西紅柿糊與冷水一起下鍋，煮開後再煮上幾分鐘，讓湯底味道更濃。

　　第七步：把提前調好的紅薯粉水再次攪拌均勻，淋入鍋中，邊淋邊輕輕攪動，防止糊底。

　　第八步：鍋中湯再次煮開，調入鹽，然後淋入蛋液。邊淋邊用筷子攪散，漂亮的蛋花就形成了。

　　第九步：把提前醃製好的蔥花倒進鍋中攪勻，當然，也可以把湯盛進碗中時再放蔥花，都沒問題。開喝吧!無比的美味。

　　西紅柿的禁忌

　　一、西紅柿不宜和黃瓜同時食用

　　因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達不到補充營養的效果。

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　　二、服用藥物(肝素、雙香豆素等抗凝血藥物)時不能吃西紅柿

　　西紅柿含維生素K較多。維生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時，由於限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。

　　三、空腹時不吃西紅柿

　　西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。飯後吃西紅柿由於胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會與上述膠質發生反應，所以沒有大礙。

　　結語：上文已經為大家介紹了西紅柿的功效，它可以說是很有營養的一種蔬菜，在平時大家可以多吃一點，西紅柿能夠為身體補充營養物質，還能夠預防高血壓等疾病，我們在平時可以把西紅柿做成自己喜歡吃的食物，不過也要知道西紅柿的禁忌。