為什麼到了50歲，病就增多了？護士提醒：50歲後，建議多做3件事
2022-05-17 07:37:13
很多人過了50歲，感覺精力、體力大不如從前，除了人體細胞和器官逐漸老化，還有什麼原因呢？
首先：生活方式原因油炸食品、醃製食品是年輕人愛吃的飲食，朋友聚會時燒烤加啤酒，常常熬夜。其實不良生活方式是心腦血管疾病的主要誘因，心腦血管疾病是人類健康的主要殺手。猝死多發生在有心腦血管疾病的中老年人群中。
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其次：【不喜歡做運動】經常不運動會使身體出現一系列的不適，比如腸胃蠕動變慢，便秘、消化不良等腸胃疾病，腿和腳的不便，使膝關節承受太多壓力，容易得關節相關疾病，熱量過剩，脂肪堆積，導致高血糖、高血脂等疾病。
適當的運動對身體新陳代謝很有幫助，長期不運動容易導致抵抗力差，最終會導致患上某些疾病。
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那麼50歲後我們在日常中怎麼護理自己
1.培養良好的生活方式：
戒菸限酒、晚上23點前入睡，不貪涼，夏季少吹空調。每日喝牛奶，葷素搭配合理，每日至少步行6000步。夏季喝綠茶，冬天喝紅茶。
2. 曬太陽
秋天吃參不如曬太陽，其實不止是秋天，一年四季都需要曬太陽寒凝遇到溫暖，自然融化了。就是說，曬太陽時適當活動下脖子，對緩解頸椎疼痛有幫助。日光中的紫外線可使人體產生維生素D，從而防止骨質疏鬆，並減少動脈硬化的發病率。
3. 定期體檢
很多人年過50歲後，怕體檢，不願意麵對自己的體檢報告，認為只要不檢查就不知道自己身體有毛病，其實這種想法是不正確的，只有每年定期體檢，才能發現身體的問題，才可能做到早起治療，把握最好的治療時機。
