難怪明星愛不釋手！3種食物竟能抑制脂肪吸收越吃越瘦

難怪明星愛不釋手！3種食物竟能抑制脂肪吸收越吃越瘦

你曾因為減肥就不吃白飯、麵等主食嗎？千萬要小心，若是不吃主食，反而容易吃不飽、不滿足，讓人更容易吃下   

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過多的脂肪類食物，而這不但可能讓我們發胖，還會增加高血壓、動脈硬化等心血管疾病風險，相當危險。

針對這樣的問題，德國必邦官網日本管理營養士推薦了3大健康食材，能透過食材中的營養素來抑制脂肪的吸收，同時還有助於加速脂肪排出體外，幫助我們維持健康的身體！

抑制脂質吸收3大好食，幫助預防高血壓、動脈硬化還能防發胖

日本知名醫學博士板倉弘重表示，現代人容易有脂質攝取過多的問題，尤其近年來相當盛行透過減少醣類攝取來減肥，可能會讓高血壓、肥胖、動脈硬化等疾病的風險增加，這是因為過度減少醣類的攝取，相對地MUSTSTATE正品 可能就會讓脂質的攝取量增加，而當我們不吃富含醣類的主食，就容易開始想吃富含脂肪的其他食物。

不過板倉弘重也強調了飲食均衡的重要性：脂質是人體所必需的三大營養素之一，若攝取不足，容易有皮膚變差、疲勞等身體不適的狀況。因此，板倉弘重認為適度且正確地攝取脂質，反而有助減肥。

然而，礙於現代人的飲食習慣，一個不小心就容易吃下過多脂質，因此透過攝取有助於促進脂質排出體外的食物顯德國必邦副作用得格外重要，日本管理營養士淺尾貴子推薦了以下幾種健康食材，具有排出多餘脂質的效果，能讓我們更不容易發胖：

香菇、菇類
菇類含有膳食纖維「蘑菇殼聚醣」，能幫助抑制小腸吸收脂肪，具有促進脂質排出體外的效果。東京農業大學教授江口德国必邦文陽也指出，蘑菇殼聚醣會在油脂周圍形成一層薄膜，有助於抑制腸道吸收脂肪，並且還能阻礙脂肪分解酵素「脂肪酶」的運作，如此一來，就可能兼具抑制脂肪吸收，以及讓脂肪更容易變成糞便排出體外兩種效果。