橘子的好處常吃這種水果幫你遠離感冒困擾

v 　　橘子的吃法有不少，你在平時都是怎麼吃它的呢？不少人都喜歡把橘子做成果汁來喝，這樣味道很甜。橘子的禁忌是什麼？不是所有人都適合吃橘子的哦！橘子的好處是什麼？下面的文章裡面會有詳細的介紹。

　　橘子的好處

　　第一， 防感冒

　　橘子含有豐富的維生素C，如果你在平時總是感冒的話，建議你可以常吃一些橘子，補充足夠的維生素C，這樣患上感冒的可能性就會減小了。因為維生素C能很好的幫助提升人的免疫力，免疫力高了自然就不容易生病了。

　　第二， 美容

　　橘子在美容上也能達到很好的效果，愛美的朋友們不要在平時光是顧著使用一些護膚品，在飲食上也要注意一點。橘子這樣的高水分、高維生素食物多吃的話，能讓肌膚充滿水分，趕走痘痘和斑點，讓膚質得到很好地提升。

　　第三， 清腸胃偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　橘子含有很多的膳食纖維，對於具有清理腸胃的效果。平時不少人都愛吃細糧，又缺少運動，所以就容易便秘。常吃一些橘子，讓腸道的蠕動速度加快，這樣就不容易再便秘了，痔瘡以及其他的一些肛腸疾病也會減少。

　　第四， 保護血管

　　想要血管的健康也可以吃點橘子哦，在去皮之後我們都會看到橘子表面都是滿滿的白線，這些線有蘆丁成分，這是這種物質是可以保證好血管的密度以及血管的彈性，因此可以幫你保護好血管哦。

　　第五， 清新口氣

　　吃橘子還有哪些好處呢?其實還可以改善口氣哦。你是否經常為口腔的異味煩惱呢?其實可以適當的吃點橘子哦。橘子中有不少的香精油，這是可以清新口氣的物質。

　　橘子的吃法

　　烤橘子的做法

　　材料:鮮橘子1個(顏色微微發紅一點的好)。

　　做法

　　1、將橘子清洗乾淨,同時準備一雙筷子。

　　2、把筷子插進橘子,不要插到頭。

　　3、把爐灶的煤氣打開,放中火,然後用筷子,把橘子放在火上烤。

　　4、慢慢接觸火的地方就會變黑,然後,筷子插到烤好的一面,讓另一面接觸火。　5、等橘子全部變黑時,就可以關火了,把橘子拿下來,放溫。

　　6、剝開橘子,讓孩子吃裡面的橘子肉。每次吃一個,一天吃兩個,或者根據孩子的年齡和胃口來決定。

　　橘子罐頭的做法

　　材料：酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子、蒸鍋(不要用鐵鍋,用搪瓷鍋或不銹鋼鍋)。

　　做法

　　1、準備好橘子與木糖醇,蒸鍋(不要用鐵鍋,用搪瓷鍋或不銹鋼鍋),木筷子或木鍋鏟。

　　2、橘子剝皮,去掉經絡,只留下果肉。

　　3、在橘子腰間用牙籤劃開,如圖露出一隙果肉(這步很重要,有助橘子入味)。

　　4、蒸鍋加水蒸煮開(水不要多,剛沒過桔子即可),加入木糖醇溶化。

　　5、倒入橘子小火煮至桔子吸味變軟,用木筷子不停攪動,直至糖汁漸少收乾時,關火,待冷卻(一定要冷卻),糖水橘子放進瓶子裡,盡量裝滿,加蓋密藏,冷卻以後就可以吃了。

　　橘子的禁忌

　　禁忌一：吃多容易引起結石，傷害牙齒和口腔

　　每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內代謝的草酸會增多，易引起腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。

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　　禁忌二：陰虛體質者要少吃

　　橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉乾痛、大便秘結等症狀。

　　禁忌三：飯前或空腹不宜吃

　　橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。

　　結語：上文已經為大家介紹了橘子的好處，你現在對於橘子可以說是非常了解了吧！橘子屬於柑橘類的水果，其他的柑橘類水果還有橙子、柚子、金桔以及葡萄柚等，它們的營養價值都是比較高的，建議大家在平時可以換著吃哦。