芒果的功效想不到這種水果可以美容護膚

 　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船症狀。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　食材：原味捲餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時：10分鐘

　　步驟

　　1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細絲。

　　2、將檸檬汁、橄欖油和黑胡椒粉拌勻成調味汁。

　　3、將原味捲餅加熱，放上生菜絲、蝦肉和芒果肉，淋上調味汁對折即可。

　　芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，芒果本身俱有很多的功效，它能夠保護我們的視力，還可以預防癌症出現，關於芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果是一種很有營養的食物，它含有大量維生素A，並且在芒果中也含有維生素A原——胡蘿蔔素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，這種物質能夠有效的促進潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益於視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　常吃芒果能夠幫助人們提高免疫力，它當中含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿蔔素、醣類、纖維素、蛋白質等，並且也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，要知道維生素c含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，常吃芒果能夠預防疾病出現。

　　抗衰老

　　很多人應該不知道，吃芒果能夠幫助人們預防衰老，芒果中的營養物質可以說是非常豐富的，它含有的加芒果甙物質到了身體中具有明顯的抗氧化能力，能夠激發細胞活力，常吃還可以延緩細胞衰老，有助於保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌症

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘　

芒果的禁忌

　　不宜過量食用

　　芒果含糖量很高，一次食用過量，糖分進入體內無法分解吸收，則會引起上火。另有病例顯示，過量食用芒果還可能引發腎病。

　　脾胃虛寒的人不宜多吃

　　芒果性涼，脾胃虛寒、體寒及腸胃功能不佳的人吃多了會消化不良導致腹脹。

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　　過敏體質慎吃

　　芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物質，過敏人群食用芒果可能出現皮炎、臉部浮腫等過敏症。

　　濕熱體質不宜食用

　　芒果有濕毒，助濕，濕熱體質應少吃芒果。

　　皮膚病患者不宜

　　皮膚病多源於體內濕氣太重，而芒果助濕，因而臉上長痘、濕疹、瘡瘍流膿患者不宜吃芒果，以免加重病情。

　　結語：上文已經為大家介紹了芒果的功效，我們現在對芒果應該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養的一種水果。