銀耳苦瓜的好處常吃這種蔬菜消炎效果好

 　　苦瓜是一種對於我們的身體健康很有好處的食物，雖然很苦，但是常吃它的好處有很多，所以愛吃它的人也有不少。苦瓜的做法有很多，稍微涼拌一下，其實就很美味。苦瓜的禁忌是什麼？下面會有詳細的介紹。

　　苦瓜的好處

　　1、消炎

　　吃苦瓜可以幫助消炎，當身體出現了一些炎症的時候，吃點食物來幫助消炎，可以讓人的不適症狀減輕。比如說皮膚過敏了、咽喉炎、肩周炎、陰道炎等等，這些疾病都是可以吃點苦瓜的，每日都吃一些，效果會很好。

　　2、預防抗癌

　　苦瓜含有大量的維生素C，在預防癌症方面也可以發揮一定的作用。因為人在衰老的過程中患上癌症的可能性會比較大，老人是癌症的高發群體，而補充苦瓜中的維生素C可以讓人的老化速度減慢，從而達到預防癌症的效果。

　　3、生津消暑的功效

　　苦瓜中有奎寧，這種成分在其他的蔬菜中含量是比較少的，但是苦瓜含量很高。它能夠幫助消除心煩、解暑、生津，是十分適合在夏季的時候食用的。夏天天氣熱，很多人都會出現脾氣暴躁以及頭暈的症狀，多吃點苦瓜能幫你解決問題。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

　　4、預防糖尿病

　　生食用苦瓜還有預防糖尿病的功效，因為苦瓜中的新鮮汁液中富含有一種胰島素物質，苦瓜的新鮮汁同時還可以有降低血糖的功效。如果是患糖尿病的朋友食用，能起到幫助治療的功效。

　　5、增強抵抗力

　　生食用苦瓜還可以有增強抵抗力的作用，因為苦瓜富含有有類似奎寧的生理活性蛋白及大量維生素，具有能增強人體的抵抗力功能，並且還可以有利於人體皮膚的新生和傷口的癒合的功效。

　　苦瓜的做法

　　(一)苦瓜炒牛肉

　　牛肉有豐富的鐵和鈣，可以補血補充蛋白質，但是夏天吃牛肉會比較燥熱，在夏天吃牛肉可以搭配苦瓜，苦瓜和牛肉是夏季佳組合，苦瓜的寒和牛肉的熱，兩者在一起互補。

　　【苦瓜炒牛肉的材料】

　　牛肉250克，苦瓜1根，紅彩椒50克，姜2片

　　蒜2瓣，鹽2克，生抽10毫升，黑胡椒少許

　　生粉5克，雞粉1小勺，蠔油1勺

　　【苦瓜炒牛肉的製作過程】

　　1準備材料：一塊牛肉，一根苦瓜

　　2牛肉切片，用鹽、黑胡椒、生抽、雞粉和油醃製片刻，雞粉有鮮味又有嫩肉的作用，可以增進食慾

　　3苦瓜洗淨，去瓤，切片，紅彩椒切細條，紅彩椒能讓苦瓜炒牛肉增色増味

　　4燒開水，放入苦瓜片，焯一下，倒出來用冷水沖一下

　　5炒鍋燒熱油，爆香薑蒜，放牛肉片翻炒

　　6當牛肉炒得差不多熟，還有點微紅，放紅彩椒條和苦瓜片，翻炒

　　7把所有食材炒熟，加入一勺蠔油，用蠔油能增加這道菜的鮮味。

　　8炒勻盛碟

　　(二)苦瓜燜排骨

　　【苦瓜燜排骨的材料】

　　排骨300克、苦瓜500克、鹽5克、砂糖10克、醬油20毫升

　　料酒15毫升、蠔油15毫升、姜10克、蒜3瓣

　　【苦瓜燜排骨的做法】

　　準備食材：新鮮排骨斬小塊，苦瓜切小塊，薑蒜剁成蓉

　　煮沸水後放少許油和鹽，加入苦瓜塊，焯水後撈起瀝乾水分

　　排骨和清水一起放入炒鍋焯水，用冷水沖洗掉血水

　　炒鍋放油，加入砂糖，用小火融化砂糖，加入排骨，將排骨炒至金黃

　　倒入薑蒜炒香，再放入料酒、蠔油和醬油，翻炒均勻

　　加入沒過排骨的開水，煮沸後轉中小火燜20分鐘美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

　　加入苦瓜塊，燒開後轉中小火燜約10分鐘，將苦瓜燜軟入味

　　出鍋前可以根據個人口味放鹽，我放了些紅椒圈。

　　苦瓜的禁忌

　　1、缺鈣的人。苦瓜中的草酸會障礙人體吸收鈣。對於缺鈣的人，則應該避免食用或少食苦瓜。

　　2、脾胃虛寒者。苦瓜寒涼，如果您平日時常有大便溏稀、小便清長、面色恍白，怕冷等，身體有可能陽氣不足，好不吃或少吃苦瓜。

　　3、嬰幼兒。嬰幼兒為純陽之體，年幼孩童脾常有不足，胃常有餘，不宜較多食用苦瓜。

　　結語：上文已經為大家介紹了苦瓜的好處，看了文章之後，相信大家應該都知道苦瓜是一種營養價值很高的食物了吧！在平時常吃這種蔬菜，快要讓我們的身體更加健康。如果在吃之前使用熱水燙一下，去除掉草酸會更加健康。