減肥又瘦身的水果沙拉 小姐妹可要學會哦

 減肥的人有的時候還是很想吃東西的，水果那一定是必須的，一般人都知道有些水果通常是有一定的減肥效果的，那麼把水果做成沙拉呢，水果沙拉可以減肥嗎？

材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。

配料：優酪乳50毫升

製作：將以上水果擺在盤內，淋上優酪乳即可。

特點：甜酸可口，紅白相映。

材料：鳳梨50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若干。

配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦

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1、將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。

3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

特點：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

材料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，鳳梨8塊，櫻桃2個。

配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

1、將蘋果、鴨梨洗净削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;鳳梨切厚片。

2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

貼士：可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控幹水分。

特點：香味濃郁，具別國風味。

材料：蘋果1個、鳳梨1個、橘子2個、獼猴桃2個、聖女果10個。

配料：沙拉調料100克;

1、將鳳梨、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩瓣，橘子去皮。

2、準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖女果放在兩瓣橘子中間，然後由外向里依次擺上獼猴桃片、鳳梨片，中間放滿蘋果丁。

3、最後將沙拉調料擠在中間即克。

特點：造型美觀，酸甜適口。

材料：香蕉2根、桔子2個、蘋果1個（不宜太大）、獼猴桃2個、紅櫻桃20粒左右。

配料：冰激淩適量俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥 

1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中。

2、取冰激淩（多少隨意，但多點好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。

特點：色澤鮮豔，香甜爽口，做法簡單。

材料：蘋果丁20克、草莓10克、鳳梨丁40克、梨丁25克、西瓜50克、松子仁10克。

配料：沙拉醬2匙、果味酒少許。

1、將上列各項水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。

2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

1、至少需四種以上顏色的水果拼盤，要求顏色各異、形狀不同。

2、盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。