經期可以吃芒果嗎哪些食物經期不能吃(2)

行經期經血中還有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素。所以女人經期過後會丟失很多鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉積，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與心情不穩，一起更耗費體內貯存的維他命B，損壞碳水化合物的推陳出新。

　　3、阿膠

如果經期服用阿膠的話，會造成本次月經量過多或者以後的經期紊亂的，如果補血益氣養身體調養氣色的話，一定要等月經完全結束後才可以服用。

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　　4、巧克力

　　很多人以為在來經時候吃巧克力可以緩解痛經，還能為身體增加能量，這是一種錯誤的認識。巧克力中含有兒茶酚胺，它能使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。

　　5、肉桂、花椒、丁香、胡椒

　　月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　6、汽水

　　汽水中含有大量的磷酸鹽，同鐵元素結合後會產生化學反應，影響鐵的吸收。因此，在月經期間喝汽水，會容易出現經期乏力，疲憊，精神不振等情況，甚至會痛經的現象。除了影響月經之外，汽水中含有大量的碳酸氫鈉，與胃液中和後會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食慾。

　　7、柿子

柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

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　　8、咖啡

　　咖啡具有促進血液循環和刺激神經和心血管的作用，可能會引起經量增多和經期痛經的症狀，所以這段時間不要飲用咖啡，要多喝白開水，及時補充體內水分。

　　9、牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋

　　乳酪類是痛經的禍源，這些食物會破壞身體內鎂的吸收，從而引起痛經。