香蕉的功效香蕉竟還有這種吃法

 　香蕉是平時比較常見的水果，口感軟嫩滑爽、入口即溶，很多人都喜歡吃香蕉，它不僅有很多營養價值，還有很多功效。被稱為“排便之王”的美譽，很多人一提到便秘首先就能想到香蕉。

　　香蕉的功效與作用

　　改善便秘

　　香蕉富含膳食纖維中的果膠，能夠促進腸蠕動的作用，經常便秘者，建議在晚上睡覺前吃一根香蕉，可以有效改善便秘的情況。香蕉味甘、性寒，能清腸熱、潤腸道，因此，香蕉是習慣性便秘患者的良好食療果品。

　　腸胃

　　通常腸胃不好或者胃黏膜出現異常者都可以經常食用香蕉，因為香蕉可以降低胃酸，並且還能促進胃黏膜細胞的生長，對腸胃炎、胃潰瘍等病症能起到有效的保護作用。

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　　香蕉包含的蛋白質中帶有氨基酸，具有安撫神經的作用，堅持每天晚上睡覺前吃一個，可以有效的改善因緊張、焦慮、憤怒、抑鬱等引起的睡眠不佳。

　　減肥

　　香蕉的熱能很低，一個香蕉僅相當於同等重量米飯的一半熱能，容易使人產生飽腹感，長期食用香蕉不僅可以讓人的體重減輕，還能使皮膚變得光潔靚麗，有美容養膚的作用。

　　香蕉的吃法

　　拔絲香蕉

　　材料：香蕉、澱粉、麵粉、白糖

　　做法：首先將香蕉去皮，切成小塊。麵粉和澱粉混合加入適量的水攪拌均勻，再把香蕉放入，裹均勻，把裹好的香蕉放進油鍋裡炸，慢慢的顏色逐漸發生變化，等到炸成金黃色撈出，將鍋中的油倒掉，建議一併把鍋清洗乾淨，之後加入白糖和一點清水開始煮，直至有粘稠感放入香蕉塊，大約一分鐘撈出，拔絲香蕉完成，外脆里嫩，甜糯可口。

　　香蕉餅

　　材料：香蕉、麵粉、雞蛋、糖、油、牛奶威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　做法：首先把香蕉壓成泥狀，放進雞蛋糖麵粉裡一起攪拌，適量的再加點牛奶製成麵糊，鍋裡放油，等到油熱了之後用小勺將麵糊一點點放進鍋裡炸，直到煎成兩面成金黃色即可。

　　烤香蕉

　　材料：香蕉、烤箱

　　烤香蕉不需要剝皮，直接放進烤爐烤一到兩分鐘左右，拿出來剝皮食用即可，味道十分香甜。

　　香蕉沙拉

　　做法：首先將香蕉切塊放入碗中再將沙拉放入攪拌均勻即可，香蕉沙拉做好，其滑嫩香甜、唇留齒香，深受廣大女性的喜愛。