山藥粥的做法原來山藥粥的好處那麼多

 山藥又稱為“懷山藥”，它是一種藥食兩用的中藥材，我們經常會在飯桌上見到它，山藥的吃法有很多，今天我們就來了解一下山藥粥有哪些做法吧，因為山藥具有很好的功效，所以山藥粥也具有很好的功效，但是一些不能吃山藥的人，是不能吃山藥粥的，需要我們大家知道。

　　山藥粥的功效與作用

　　1、延年益壽

　　喝山藥粥可以延年益壽，山藥中的營養是非常豐富的，再加上大米也是很好的食物，我們吃山藥粥能夠補充身體的營養，使身體更加健康，能夠提高我們的免疫力，還可以促進人體代謝，提高組織細胞的活性，所以山藥粥具有抗衰老的作用。

　　2、補益脾胃

　　山藥粥是非常養胃的一種粥，吃山藥粥對胃粘膜是非常好的，能夠保護胃，同時山藥粥還可以緩解脾胃不和及脾虛等，能夠減輕腹部疼痛和食慾不振的現象，還可以緩解腹瀉的症狀，腹瀉的時候喝山藥粥是非常好的。偉哥藥吧 威而剛 犀利士 必利勁 必利吉 樂威壯西地那非 他達拉非 伐地那非 阿瓦那非 達泊西汀

　　3、補益氣血

　　山藥粥還可以起到補益氣血的作用，我們在煮山藥粥的時候可以搭配一些其他的食材，比如豬肝，桂圓等食物，它們也具有補血的作用，這樣煮起來的山藥粥，它的補益氣血的效果會更好，非常適合貧血的人吃。

　　4、美容養顏

　　人們堅持多吃一些山藥中還能擁有美麗的容顏，因為山藥粥在做的時候，不單會加入山藥，還會加入適量的大米以及桂圓和紅棗等多種養生食材，人們食用它以後可以吸收豐富營養，能促進皮膚細胞再生與代謝，也能防止色素堆積，經常食用能讓面部肌膚變得面色紅潤細膩爽滑。

　　山藥粥的禁忌人群

　　1、便秘者少食

　　山藥中含有豐富的澱粉，它對於患有胸腹脹滿、大便乾燥、便秘者好少吃，待這些症狀緩解後可以再食用山藥。

　　2、糖尿病患者不可多食

　　雖然說山藥含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山藥屬根莖類食物，澱粉量較高，如果過多食用反而不會降低血糖，而會導致血糖升高。因此，患有糖尿病的人不可一次吃過量的山藥，如果某些患者偏愛食山藥，那麼應適當減少主食的量，否則就會適得其反。

3、愛吃火鍋的人

　　山藥本身是一種補藥，在吃火鍋時，加上麻辣小料的作用，使性平的山藥帶有一定的熱性，容易讓人上火，因此，在吃火鍋時，好少吃山藥。

　　4、忌懷小蘇打等鹼性藥

　　在吃山藥時，不要同時服用小蘇打片等鹼性藥物，以免小蘇打使山藥中的澱粉酶失效。

　　5、前列腺、癌乳腺癌患者

　　山藥中含有的薯蕷皂苷成分在人體內可以合成荷爾蒙，如睾丸激素和雌性激素。因此，對於男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人來說都不宜食用。

　　山藥粥的做法

　　1、山藥和白果以及芡實搭配在一起煮粥有營養，再用它們煮粥的時候，需要把山藥洗淨以後削掉外皮，切成丁狀，再把白果洗淨，芡實米，提前用清水浸泡一下，把幾種食材一起入鍋，加清水燒開然後再用小火慢慢熬製，熬到鍋中的食材熟透關火以後燜十五分鐘，出鍋以後可以直接食用。

　　2、山藥和香菇一起熬煮喝也特別有營養，提高人體免疫力，在需要的時候可以準備，胚芽米60克，乾香菇三朵，山藥一百克，胡蘿蔔半根，把準備好的干香菇提前泡發，洗淨後切成小塊，山藥和胡蘿蔔也切成小丁，把所有食材一起入鍋，加清水煮開以後再用中小火煮熟，關火前加食用鹽調味即可。威而剛 美國黑金 日本藤素 保羅v8 P-Force Fort Silditop Femalegra Vimax增大丸 

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　　3、山藥和枸杞一起煮粥喝也很有營養，能延緩衰老溫補腎陽，而且具有出色的美容功效，在需要的時候，可以把一百克大米和200克山藥以及20克枸杞準備好，再把山藥削掉外皮以後切成丁狀，大米淘洗乾淨，枸杞用溫水泡軟。把山藥和大米一起入鍋，加清水煮開，再用中小火接著煮煮到粥八成熟時放入枸杞煮熟就可以。

　　結語：以上就是山藥粥的功效及做法，是不是覺得山藥粥對人體的好處非常多呢，但是要注意對山藥過敏的人或是不能吃山藥的人，好還是別喝山藥粥了，以免發生不良的反應。而且山藥粥的做法有很多，趕緊去試一試吧。