這2種養生湯讓你身體更棒

 　　“民以食為天”，造就了幾千年的中華飲食文化，形成了川菜、淮揚菜、粵菜等幾大菜系，中國的餐館已走出國門，開到了世界的各個角落，深受外國友人的喜愛。可你知道嗎?在中國的南方，特別是珠三角地區，煲湯飲食已經深入人心，人們不僅僅滿足於填飽肚子，越來越多的人加入到煲湯養生的行列中來。下面帶著大家來一起了解一下吧! 

　　一、喝湯喝什麼

　　為了補充各種人體所需的維生素、礦物質，食物的選擇性有很多，可以推薦針對季節性的特點來選擇食材。夏季要消暑，冬季要養胃，這個大家應該知道。

　　1、海帶綠豆湯犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士

　　綠豆不必多說，夏日消暑必備，除此之外，綠豆更有大量人體所要的氨基酸，可降低膽固醇，還有保肝和抗過敏作用等醫療效果;海帶也是富含各種維生素、礦物質，尤其是含有礦物質碘，對人體十分有益，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。不過可能好多人都不太清楚，尤其是深受肥胖煩惱的“女性”朋友，碘還有減肥的效果，但是也不能盲目過量食用，需要長時間的積累才會有效果。

　　方法：做湯的時候先將乾海帶提前泡好，鮮海帶不用泡，綠豆泡2小時，然後煮綠豆，煮半小時，煮好後再放入海帶煮開即可，還可以加西米，口感更好。

　　2、排骨蓮藕湯

　　每到夏季梅雨季節時期，人體的生理機能和食慾都會變化，為了祛濕保暖，需要進食一些滋補的、高熱量的食物。藕生吃能清熱解煩，解渴止嘔，而熟吃則能健脾開胃，益血補心，而且藕的營養價值很高，富含豐富的人體所需的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用;骨頭中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環。

            排骨是不焯水的，將排骨浸泡，反复換水以去掉血水。去血水後的排骨在鍋裡炒香，再放進湯罐子裡煨，用藕和排骨燉湯，湯水清甜，暖胃暖心，更有活血、潤膚、抗衰老之功效。

　　以上兩種只是針對大眾口味來推薦，比較具有代表性，也是家庭中很容易獲取的食材，經常食用，不僅可以“養身”，更可以“養生”。　

　二、喝湯，時間點很重要

　　1、飯前還是飯後                                    

說到養生，會有很多講究，尤其是喝湯時間的把握。在中國的南方，基本都保持著飯前喝湯的習慣，這是有一定道理的，因為經過早餐的消化和吸收，從口腔到消化道再到胃黏膜，“活躍度”都已慢慢下滑，飯前的幾口湯水，可以將口腔到胃部這一“通道”慢慢激活起來，進而讓消化道和胃部提前分泌液體“等待”食物的到來。就像汽車在發動之前都需要添加一點潤滑劑來預熱，一方面是保護汽車的硬損傷，一方面也是讓汽車更快的達到佳狀態。有研究表明：在餐前喝一碗湯，可以讓人少吸收100—190千卡的熱能。相反，飯後喝湯是一種有損健康的吃法。一方面，飯已經吃春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB 飽了，再喝湯容易導致營養過剩，就像裝滿水的水桶，營養過多也會流失，甚至有反噬作用，影響食物的消化吸收。

　　2、三餐哪個效果好

　　由於城市發展迅速，我們耳熟能詳的“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”的美好藍圖也慢慢的離我們越來越遠，越來越多的上班族只能夠晚上下班才能有時間去做自己想吃的菜餚，按常理來講，晚餐不宜食用過多，是為了以免加重身體器官的負荷，也有專家指出，“午餐喝湯吸收的熱量少”。所以為了保證營養的攝取，建議晚餐喝湯佳，一是為了保證攝足營養的全面;二是晚上盡量喝清淡點的湯，這樣更有利於身體吸收營養。同時，美國營養學家也指出，如果延長吃飯的時間，就能充分吸收食物的營養，喝湯也是如此，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間，同時也是讓食物中的營養元素被大限度的吸收。

　　科學的規劃時間進食，就是為了和身體機能大限度的保持一致，也是讓煲湯的功效能夠更好的發揮其作用。

　　結語：煲湯本就是飲食的一部分，而且事實證明，經常煲湯對調節身體各個器官都很有效果，而且有助於營養的吸收。煲湯養生也逐漸成為了一種飲食文化，一種潮流，受到越來越多中老年人，特別是年輕人的喜愛。對待自己得身體，誰都不能馬虎！