夏日沙拉怎麼做清爽美味的沙拉自己做

 　沙拉本來是在國外每餐都會吃的東西，現在中國有不少的朋友也愛上了吃沙拉。因為沙拉的口味一般都是比較清淡的，而且搭配豐富，吃完之後感覺健康又飽腹。那麼夏日沙拉怎麼做呢?今天小編就來為你推薦幾款!

　　夏日沙拉怎麼做

　　薄荷香料蔬菜沙拉

　　材料

　　薄荷葉20公克，優格1瓶，鹽少許，胡椒少許，生菜葉100公克，玉米粒15公克，小黃瓜5公克，聖女蕃茄2個，三椒絲少許，雞肉丁10公克。

　　做法

　　(1)先把薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒一同拌勻。

　　(2)將清洗乾淨的生菜葉排放在盤底，並在上面放少許玉米粒;然後再加入小黃瓜、聖女蕃茄。

　　(3)把雞肉丁炒熟拌入，淋上作法(1)的薄荷優格醬汁即可。壹柒藥妝店 壯陽藥 春藥 媚藥 持久液 增大丸 增大軟膏 威而鋼 犀利士 必利勁 樂威壯 必利吉 日本藤素 cialis

　　其實製作沙拉真的非常簡單，只需要把生的食材提前加工一下，可以生吃的食材清洗乾淨，然後加入醬汁攪拌均勻就可以了。

　　這道薄荷香沙拉是適合夏季食用的沙拉之一，因為薄荷會帶來非常清新、爽口的口感，即使只是少許的薄荷汁也能達到同樣效果。

　　金槍魚蔬菜沙拉

　　材料

　　金槍魚豉油罐頭半罐，圓白菜5片，小玉米數顆，橄欖油1湯匙，鹽1/4茶匙，白糖1/4茶匙，雞汁1/2茶匙。

　　做法

　　1.準備好要用的食材。

　　2.將圓白菜葉子剝開並清洗乾淨，將它們焯下水瀝乾備用。

　　3.小玉米取出瀝乾水分。

　　4.金槍魚取出魚肉控干水油。

　　5.瀝乾水的圓白菜切成絲，金槍魚撕成小塊，小玉米切成段混合。

　　6.放入適量橄欖油，鹽，白糖，雞汁拌勻即可。

　　這道菜裡面的金槍魚是關鍵，大家一定要選擇新鮮、衛生，好是大牌生產的罐頭，否則會有非常奇怪的口感，破壞整個沙拉的味道。橙香雞肉蔬菜沙拉

　　材料

　　雞腿2個、番茄1個、櫻桃番茄隨意、生菜1小把、橙子半個。

　　調味料

　　A料：沙拉醬3大勺、鹽、白胡椒粉。

　　B料：白胡椒粉、鹽、高筋麵粉適量、植物油200ML(實耗少量)。

　　做法

　　1、將A料入碗中，把橙子切開，取半個橙子擠入橙汁，並拌勻待用。

　　2、將雞腿肉去骨。

　　3、切成5CM左右的塊，加入除植物油外的B料拌勻，醃製10分鐘左右。

　　4、將雞肉直接拍上一層乾麵粉。

　　5、鍋入油燒五成熱，下入雞肉塊中火炸成金黃色撈出。

　　6、將生菜洗淨墊在盤中，番茄切塊，將雞肉和番茄擺在盤中。將拌好的醬汁入裱花袋中，擠在雞肉上即可。

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　　材料

　　黃瓜，大頭菜，油，火龍果，鮮蝦，沙拉醬，白糖。

　　做法

　　1.黃瓜切片~大頭菜切絲~加點油炒水。

　　2.火龍果挖出小球~鮮蝦煮熟去殼去頭去蝦線。

　　3.把材料都放入一大碗，加入沙拉醬與白糖充分拌勻就可以了。

　　總結：適合夏季吃的沙拉其實還有非常多，文章裡面列舉的只是比較經典的幾種。如果你在家裡感覺非常悶熱，不想再在廚房裡面對油煙和高溫，那麼做一道夏日沙拉是非常合適的。記得所有的食材都要保證新鮮和衛生，防止引起腹瀉哦!