生髮的食物如何幫助您生髮

 在當今的社會，由於各種壓力不斷的驟升，人們的生活也收到了不少的影響，雖然大部分都在默默的承受著，但是它們的頭髮已經出賣了他們，掉頭髮已經成了生活中非常普遍的現象了。那麼吃什麼生髮呢?有哪些生髮的食物呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　吃什么生發

　　1、蘆筍

　　蘆筍含有非常豐富的蛋白質、葉酸以及以及維生素A和C，同時它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。所以蘆筍對頭髮的生長具有強大的刺激效果，能夠提供足夠的矽元素，從而保持頭髮的順滑。

　　2、羽衣甘藍

　　羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，為身體提供充足營養同時，保證營養補給到髮絲和頭皮。

　　3、桑麻丸

　　用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。其製法：將漂洗乾淨的桑椹或桑葉曬乾研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。德國黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻官網 德國黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假 

　　食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“麵團”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。

　　4、芒果

　　通常，成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿蔔素，而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量，從而起到促進頭皮血液的循環，達到生髮的效果。

　　5、黑芝麻

　　黑芝麻具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚發之功。將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。

　　6、核桃

　　核桃能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚髮，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

　　7、雞油

　　雞油有生髮、烏髮的功能。將肥雞油脂放碗內，在蒸鍋裡用急火蒸，使油液析出，去渣，然後，即可像食用香油一樣，拌在菜里或淋入湯中食用。　8、西蘭花

　　西蘭花中含有非常豐富的維生素A和維生素C，它不但可以促進皮脂的生產，而且還能夠對頭皮血液的循環起到加速的效果，有利於髮絲的健康，也更有益於生髮。

　　生髮食譜

　　1、龍眼人參燉瘦肉

　　龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　2、首烏豬腦湯

　　何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服食，每天1次，直至長出新發。

　　3、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適於婦女產後脫髮。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　5、生髮黑豆

　　做法：黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。

　　每次服用6克，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。

　　6、熬煮黑立

　　做法：取黑立500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。

　　每天66克，一日兩次，用溫開水送下。

　　提醒：對早禿、斑禿、產後脫髮、病後脫髮等，均有較好的治療作用。

　　7、芝麻海帶糕

　　材料：白芝麻100克，海帶末500克。

　　做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。

一頭烏黑濃密的秀發是美麗的重要標誌，不少人遇到頭髮乾枯、開叉、脫髮、少白頭等問題，無法擁有夢想的秀發，那麼，到底吃什麼對頭髮好呢?

　　對頭髮好的食物

　　黑芝麻

　　將黑芝麻打成糊，每天早晚各一杯，堅持一周即可見到改善的效果，這是因為，黑芝麻對人體皮膚和毛髮的生長具有神奇的促進作用，常吃黑芝麻，不僅可以讓頭髮變得柔順、亮澤、豐盈，也能讓皮膚變得潤澤、緊緻、透亮，

　　黑豆

　　黑豆是補腎的好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、髮質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。

　　核桃

　　核桃含有豐富的亞油酸，是一種健康的益智食品，每天吃幾個核桃，能讓秀髮烏黑光亮、大腦靈活機智，實屬保健佳品。

　　制首烏

　　制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是製首烏本身俱有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，好要遵醫囑食用。

　　雞肉：讓秀發告別乾枯分叉

　　家禽類的肉質含有豐富的蛋白質，這些高品質的蛋白質能夠被身體更有效地吸收和利用。

　　蛋白質可以補充頭髮的主要成分角蛋白。

　　角蛋白可以強壯髮根，修復因缺乏營養所致的頭髮分叉、填補發芯空洞。

　　缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導致頭髮乾枯，分叉，失去光澤。

　　雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭髮強韌健康的保證。德國黑螞蟻生精片功效 德國黑螞蟻生精片吃法 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片成分 德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片

　　瘦牛肉也是優秀蛋白質的一個來源。

　　藍莓：為頭皮輸送營養

　　野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C 21.3mg，是蘋果的倍。

　　每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。

　　血液的狀況越好，就越能有效地向頭皮輸送營養，這一切都有賴於維生素C的幫助。

　　總結：通過上述的文章對吃什麼生髮和生髮食譜等有關知識的全面介紹，大家是不是都知道了生髮的食物有哪些了嗎。如果你也有掉頭髮的現象，那就嘗試一下小編給您介紹的這些食譜吧，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。