7個傷胃的壞習慣，看完就改
2022-05-26 05:19:30
胃是很“嬌嫩”的器官，這從日常生活中經常出現的腸胃不適就能感覺出來。但歸根到底，還是我們沒有把胃保護到位，甚至還在“折磨”它。
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特別是以下7個習慣，很多人都有，其實很傷胃。
1、偏愛重口味
一直高鹽飲食，胃粘膜會開始萎縮，腸化，癌變，無法回頭。像鹹菜和燒烤這樣的高鹽食物代表，除了含鹽量高，還會產生大量亞硝基化合物，增加胃癌的發病率，建議在飲食中盡量避免高鹽加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
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2、水果吃的不對
水果吃的不對也會傷胃，如柿子，山楂，棗這些水果，空腹吃多了容易形成胃石，導致胃潰瘍甚至大出血。有些中老年人胃排空比較慢，記得提醒他們不要空腹吃大量柿子，山楂和棗。
3、愛喝高度酒
20°以上的酒精飲品，每小時飲用超過100ml就在損傷胃粘膜，有可能還會導致急性腹痛和胃出血，建議如果非要喝酒，盡量選低度酒，且不要過量飲用。
4、愛邊吃邊說話
吃飯細嚼慢嚥不是為了減少胃負擔，是為了減少氣體吞嚥，吃飯時說話或大口吞嚥，會嚥下更多氣體，容易出現噯氣等消化不良的表現。
5、常吃胃刺激藥物
如阿司匹林，布洛芬等，有些患者在治療時需要阿司匹林，但用藥時不注意保護胃，也會損傷胃黏膜，隨之疼痛和出血。建議如果需長期服消炎藥，要衡量胃是否可以耐受，必要時使用胃保護性藥物。
6、飲食不注意衛生
可能導致急性胃腸道炎症，甚至可能帶來幽門螺桿菌的感染。記住，不喝生水，不吃生食，是最不傷胃的好法子。
7、胃痛就吃藥忍一忍
很多人對胃痛，腹脹等狀況不重視，能忍就忍，能拖就拖，實在不行就吃個止痛藥。注意，任何胃部不合適，都可能是身體在報警，一定要及時就診，別把小病拖成大病。
如果您也存在以上的壞習慣，一定要改掉，不讓胃病有“鑽空子”的機會。
