長期喝茶、吸煙的人的身體素質如何？

大家好，我是一名從業多年的內科醫生。說起茶、煙這兩樣東西，我還是頗有心得的，以前我是對這兩樣都有需求。但是前兩年已經把煙戒了，而喝茶的習慣還是一直保持著。那麽如題主所言，長期喝茶、吸煙的人身體素質如何呢？今天我就結合自己的經曆現身說法，並從健康的角度來和大家聊聊這個話題。長期喝茶身體素質如何？其實喝茶和身體素質好不好並沒有什麽直接聯系，茶說白了就是一種健康的飲品。有的人更習慣喝白開水，有的人更習慣喝咖啡，每個人的生活方式都各有不同。當停下忙碌的腳步，約上幾個志同道合的朋友，一起品茶，一起聊天，經過數千年的傳承，也就形成了茶文化。而且截止目前也沒有什麽大樣本的調查顯示喝茶就一定比喝白開水好或是不好的說法，你更喜歡喝茶那你就喝茶，他喜歡喝白開水那就喝白開水。不用去糾結，沒有什麽討論的意義，所以 這個小節我就不再過多的分析。
長期吸煙身體素質如何？●經常聽得到的一句話就是，某某某吸煙多少年活了八九十歲，某某某不抽煙不喝酒剛退休幾年就去世了。其實吸煙有害健康人人知曉，在香煙的盒子上也有醒目的標注。我以自己爲例，高中大學還沒吸煙，身體素質很棒，打籃球跑步短時間是不會喘的，但是工作吸煙後跑一小會或者籃球打個幾個回合就喘氣不上來，氣急得很。而且吸煙久了總有刺激性的咳嗽，早上起來嗓子也不舒服，總會咳出一些灰/黑色的粘痰，但這一切的不適在戒煙後都得到了改善。
●現在再從科學的角度來論證，像煙葉的不完全燃燒所産生的氣體、蒸氣和塵粒的混和物是含有大量有害物質的。主要爲尼古丁、多環芳香烴、酚、β-萘胺、苯並比、吲哚等塵粒約占8％，其余爲一氧化碳、氫氰酸、乙醛、丙烯醛、、氨、肼及甲醛等氣體以及镉、鎳、砷、鉛等重金屬元素，並被證實的含有致癌物質約40余種。所以，吸煙對人類健康已構成極大的威脅。吸煙對人體危害是個緩慢的過程。
●而且據WHO統計，每年死于吸煙有關疾病的人高達400萬，即平均每幾秒鍾就有一人因爲吸煙而死亡。如果不加控制，到2030年每年死于吸煙有關疾病（如肺心病、慢阻肺、老慢支、心血管疾病等）的人將上升到10000萬人，而我國占200萬人，吸煙已經成爲嚴重危害健康的緊迫問題，雖然有個例可能吸煙一輩子還長壽著，但從健康角度出發，無需去鑽這種牛角尖，綜合來看吸煙對身體的危害絕對是弊遠大于利的。
吸煙對人體各個系統危害的具體解讀●如呼吸系統，據測定，每吸入1毫升煙霧，可帶進50億煙塵顆粒。那麽我們正常人的呼吸道防禦作用也遠不能清除這樣濃的氣溶液，外加上幹熱的煙霧刺激，都可破壞呼吸道防禦系統，使氣管粘膜凝結，纖毛脫落，支氣管痙攣，氣道阻力加大，肺活量下降，並能破壞肺泡的吞噬細胞，引起咽炎、氣管炎、肺氣腫，甚至肺癌。據統計，60%的肺癌死亡病例都是因長期吸煙所致。
●如心血管系統，吸煙能使心血管痙攣收縮，血流變慢，血壓輕度上升，脈壓差變小，心跳加快，甚至心律不齊，心排出量減少。煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，削弱血紅蛋白的載氧能力，造成組織缺氧，引發心肌梗塞、心絞痛。大量吸煙可以引起頭痛、頭暈，還可以引起血栓閉塞性脈管炎、植物神經功能紊亂，血壓持續升高。可以說吸煙是心血管疾病的獨立因素。
●如消化系統，香煙不完全燃燒的煙霧中所含的毒性物質會使消化道粘膜存在慢性的炎性反應，胃液和胰液分泌降低，同時還會影響潰瘍病的愈合。還可引起惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等胃腸消化功能異常。另外煙霧中的有臭氣體、氨能刺激口腔，導致牙出血，牙齒很敏感，牙色變黃而松動、口臭、味覺大減，影響食欲及胃腸健康。
●如神經系統，吸煙對神經系統，先有短暫興奮，可隨即産生持久的麻痹作用，擾亂了大腦皮層興奮和抑制過程的動力平衡，引起植物神經功能紊亂，還能降低聽覺神經的敏感性，使人過早的失聽。長期吸煙可以出現記憶力減退，注意力不集中，精神恍惚，失眠多夢，反應遲鈍等神經衰弱症狀。綜合總結那麽既長期喝茶、又長期吸煙的身體素質怎麽樣呢？這二者其實也沒有直接聯系，而且也別想著試圖用喝茶來抵消吸煙對身體所帶來的危害。所以我的建議就是煙最好是得戒掉，一定要下定決心，用意志和毅力抵擋住吸煙的成瘾性。實在是戒不掉或者不想戒的，爲了他人的健康，也請不要在公共場合吸煙。

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