10大“健康食品”公佈，大蒜入榜，醫生建議：為了健康要多吃

 現在很多人都是經常睡覺愛做夢，半夜又容易醒。白天又犯困，從而導致氣色差、臉色發黃。

很是困擾著自己的生活，甚至有些人會吃一些輔助睡眠的藥，但吃藥也不能長期進行，今天大叔與大家分享一下，這幾種湯又能改善失眠，又能讓自己的身體越來越健康。

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安神助眠鴿子湯

準備兩隻鴿子，用清水煮熟，煮了白色即可瀝乾水分，用刀切成兩半放入鍋裡。

在鍋裡加入紅參、桂圓、麥冬、紅棗，加大火煮開後改小火煲1小時。

最後加枸杞、加鹽調味。這湯安神助眠還補氣養血，睡眠不好的人特別適合喝！

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安神蓮子瘦肉湯

準備300克瘦肉，清洗乾淨後切成小段，事先用清水煮了半熟，就可以瀝乾水分。

然後在裡面加入麥冬、蓮子、茯苓、加水大火煮開後還小火煲40分鐘，最後加鹽調味。這個湯能夠改善心神不安、助睡眠。

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蓮子百合豬心湯

在鍋裡放入百合12顆、蓮子15顆、麥冬12顆、沙參10克、紅棗5顆、豬心與生薑，加適量的清水，隔水燉兩小時。

出鍋加枸杞和鹽，一周三次，心火清了，睡眠也自然好了。

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