研究發現：花生讓血管更健康！但2類人不宜吃，別忽視了

花生的這些“謠言”，別再信了

花生營養豐富又比較常見，是很多人餐桌上都常見的食材之壹，但關于花生的傳言並不少，下面這些花生的謠言，別再信了。

1、多吃花生能補血

通過吃花生來補血並不明智，花生中的蛋白質並不算優質蛋白，含有的鐵元素也是屬于非血紅素鐵，人體的吸收率很低，而貧血壹般是由于蛋白質或者鐵元素缺乏導致的，吃花生並不能補血，建議多吃動物肝髒、瘦肉等食物。

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2、黑皮花生更有營養

黑皮花生確實相對來說營養更高壹點，其中含有的蛋白質、花青素、微量元素、脂肪等都要比紅皮的高壹點。壹般來說同壹類型的食物，顔色越深、營養價值越高。

3、花生芽可抗癌、降脂

有關花生芽可抗癌、降脂壹說，主要是因爲其中的白藜蘆醇，這種成分可以起到抗衰老、降血脂、防癌等的效果，但這些功效只是在動物中被證實了，人吃了有沒有用還是未知的。

花生是生吃好，還是水煮？2類人不宜吃

花生哪種吃法才是最好的呢？生吃好還是水煮好？

壹般來說，花生水煮著吃更好，這樣相對好消化，而且即便感染了黃曲黴毒素也能溶解到水裏面，吃起來更加安全有營養，不過要注意的是有些人不適宜吃花生。

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1.慢性腎病患者

患有慢性腎病的人，磷元素代謝能力有限，而花生種含有磷，吃多了很容易導致腎髒負擔加重，因此建議腎病患者每天最多吃五粒花生。

2.高尿酸、痛風患者

花生中的票呤含量很高，因此高尿酸患者或者痛風患者最好少吃或者不吃。

花生被稱爲是血管清道夫，適量食用花生對于血管健康有益，平常可以適當多吃黑皮花生，相對營養更高，最好水煮著吃，不過腎病患者、高尿酸患者並不適合吃，盡量要少吃。東革阿裏咖啡 東革阿里 威格拉 水果威爾剛 液態威而鋼 卡瑪格 樂威壯  印度果凍 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy