強迫症的表現可以這樣自我治療

 　　隨著生活壓力的越來越大，強迫症患者的數量越來越多了，但是有些人並不知道自己患了強迫症，還有些人自認為自己有了一些症狀之後就患了強迫症，那麼強迫症的症狀到底有哪些呢?強迫症可以通過自我治療來緩解，那麼強迫症的自我治療方法有哪些?強迫症長時間不治療也是有一定的危害的，強迫症的危害有哪些?

　　強迫症的表現

　　1.語無倫次：強迫症患者有的時候會沒有原因的一直重複一段話。有的時候覺得自己穿衣服、清洗、吃飯等等都要遵循一定的規律。有的時候會做一些沒有必要的事情，比如說檢查門窗、開關、表格等等，這些都是強迫症的一些症狀表現，有了這些症狀就要注意自己是不是強迫症。

　　2.強迫觀念：強迫觀念是強迫症的核心症狀，為常見。明知某些想法和表現，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現是不恰當和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

　　3.強迫思考：反复思考某些毫無實際意義或雖有意義但不難解決的問題，患者頭腦裡常常呈現出不應該呈現的形象。強迫症患者常常強迫懷疑，老是擔心這個顧慮那個;強迫對立思維，頭腦裡總是出現與他人相反的觀念;強迫回憶，頭腦裡總是出現經歷過的往事，揮之不去等等。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金  日本藤素代購 雙效威爾鋼

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　　4.神經敏感：強迫症患者常常對病菌和各種疾病敏感，並毫無必要的擔心，患者日常一直嫌手臟，反复洗手，每次洗手的時間都很長，超過正常的需要，這是強迫症症狀表現。

　　5.擔心自己患病：強迫症患者經常沒有原因的擔心自己患了某種疾病，在某些場合，即使當時生病了，也想暴食一頓;當聽到自殺，犯罪或生病這類事情時，會心煩意亂很長時間，很難不去想它;有潔癖、幻想症、電郵綜合症等強迫症症狀表現。

　　6.強迫情緒：具體表現主要是強迫性恐懼，這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如害怕自己會發瘋，或擔心自己喪失自製會做出違法、不道德行為或精神失常等。患者常常對某些事物感到厭惡或擔心，明知根本無必要卻不能克制

　　7.強迫意向：具體表現是內在驅使、內在衝動，即感到內心有某種強烈的內在驅使力或立即行動的衝動感，但從不表現為行為，卻使患者深感緊張、擔心和痛苦。如想殺妻、滅子、搗毀家用電器，或在公共場合吻陌生女孩等，但不會真正付諸行動，僅是一種意向而已。

　　8.強迫行為：強迫症患者會存在屈從性強迫行為，如反複檢查煤氣是否關好;對抗性強迫行為，反复在內心告戒自己不要把強迫意向轉變成實際行為;強迫性儀式動作，進家門必須先跨左腿、出門前必須按順序化妝等;還可以是強迫計數、強迫洗手、強迫眨眼、強迫聳肩、強迫搖頭、強迫咬指甲等。

　　強迫症的自我治療

　　1、嘗試接受不完美

　　很多的強迫症患者是想要追求完美，但是這也會讓人鮮乳一種痛苦中。所以在治療強迫症的時候可以嘗試去接受不完美的事物，有意識的在這方面對自己進行鍛煉。比如在不可能收拾的房間裡面呆上幾天，好是讓自己認識到，這些不干淨、不完美的食物並不會對自己有太大的影響。

　2、讓自己變得有幽默感

　　患有強迫症的人應該多些尋找幽默的事情來讓自己放鬆，培養自己的幽默感，多些感受這個世界的意外和有趣的地方。想像平淡幸福的人生也很好，不要對自己的要求過高，一直對無法實現的要求執著，應多些享受當下，感受生活中的點滴快樂。

　　3、開放內心，多與人交流病情

　　不少強迫症的患者將自己的病情當做是秘密，默默地自己負擔，不斷地讓自己受折磨，似乎承認了疾病就會比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心裡，當秘密越來越多就會漸漸地膨脹起來，發霉，精神世界得不到釋放就會想高壓鍋一樣，終有一天會爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會。

　　4、學著放鬆

　　經常處於緊張的狀態往往會讓自己變得更糟糕，容易導致自己的大腦進入到思維的死循環當中。所以患者應盡量地讓自己放鬆下來，輕鬆地去看待哪些會導致自己強迫的東西。不妨在平時參加體育鍛煉，讓身體活躍起來的同時也可得到很好的放鬆，痛痛快快出一場汗之後你會舉得舒服很多。

　　5、不害怕失敗

　　讓自己變得不害怕失敗，應告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會是永遠的失敗，失敗的經驗並不代表著你的人生都是失敗的，因為挫折經驗是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經驗中走出來的，真實由於這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

　　強迫症的危害

　　思想包袱會加重

　　患上了這種疾病之後，患者有可能會反复的做同一件事情，而且動作比較刻板，會對自己的心理造成嚴重的影響。做事情的時候就不會用心的去做，還會對生活和工作、學習造成一定的影響。嚴重的患者還會導致很嚴重的精神疾病，給患者的內心帶來很大的痛苦。

　　性格特徵會改變

　　這類患者會強迫自己做不想做的事情，有時做事優柔寡斷，而且做事還會非常的小心謹慎。非常關注別人是怎麼說自己的，對自己又是什麼想法的，從而就會引發患者的性格扭曲，長此以往，導致嚴重的心理疾病。

　　人生軌跡偏離

　　很多人因為患上了某種疾病，從此人生就發生了改變。強迫症也是，一旦患上這種疾病，或許這一輩子的所有的計劃都會隨之而改變，包括事業、生活都有可能毀於一旦，己悔恨一生。有很多久治不癒的強迫症患者還產生自殺傾向，遺憾終生。

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　　主觀判斷能力降低

　　患者之所以會患上強迫症，很大的原因就是他們的自信心曾遭受過重大打擊，對自己的能力產生了懷疑。因此，患者會誇張負面影響的可能性和嚴重性，一點點小小的失誤就會使他們感到非常不安，覺得會引起非常嚴重的後果。他們很難區分情景的危險程度，對危險信息的分析能力降低，判斷不足，因此常會覺得恐懼與不安，並且強烈希望改變環境或是通過自己的強迫行為來使自己達到鎮定。

　　結語：強迫症會給患者帶來很嚴重的心理負擔，也會給患者的內心帶來很大的痛苦，所以一旦患有強迫症就要及時的治療。上面也給大家介紹了強迫症的自我療法，強迫症患者可以在平時的生活中對注意一下這些事情。強迫症對身體健康的影響也是很大的，所以一定要積極的治療。